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动作1：两臂向前上方慢慢举起，高与肩平，两手自然伸直，掌心相对, 指尖向前，五指微分，虎口略撑，两手之间相距五六寸许；眼看两手中间 （图 3）。
拳式要求：两臂要平直上抬，不要打弯。注意肩部放松，下颌微收，头 部虚领，胸微内含，胯部微缩，但不要用拙力。 一
动作2：两手慢慢下落至腹前；随手下落，两腿慢慢弯曲，身体重心移至 右足，左足跟随着慢慢提起（图4）。
拳式要求：两手下落时注意保持上体正直，不可俯仰歪斜。两手下落腹 前时注意两臂仍保持自然舒展状态，肘部不可回缩打弯。身法注意塌腰，头 部虚领，两肩松沉。手足动作要同时到位。
动作3：左足向前迈步，足跟着地；同时两手贴腹部微微上提（图5） 0
图3 图4 图5
动作4：身体重心前移，左足全足着地落实；两手向前向上慢慢伸出，两 手掌心相对，掌指向前，虎口向上，两臂略弯曲；右足随两手伸出，向前跟 步至左足内踝侧后，相距约三寸，足掌着地；眼看两手中间（图6）。
拳式要求：向前迈步既要轻灵，又要力量均匀，落地时不可出现断劲。 要注意身体保持中正。
动作5：右足跟着地落实，身体重心移至右足；同时左足尖翘起（图7）。
动作6：身体向右转动。左足以足跟为轴足尖翘起向右转动，与右脚尖相 对，成倒八字步；同时两手平着往右转动，左手内旋为掌心朝下，右手外旋
为掌心朝上，左手轻扶于右手腕部；眼看右手（图8）.
拳式要求：此时身体面向已从动作4向右转近90度。
动作7：身体继续向右转。重心移至左足，右足以足跟为轴足尖翘起向右 略摆调直；同时右手平着继续向右向后划弧，至右肩前；左手仍扶在右手内 腕处；眼看右手（图9）。
拳式要求：此时身体面向与起式动作1成90度角。身体在转动时不可左 斜右歪，右手臂在转动时要保持水平，不可出现上下起伏的现象。
动作8：右小臂屈肘至肩前，肘尖靠肋，小臂直立；右手掌心向前，掌指 向上，指尖高与肩平；左手仍扶于右腕（图10）。
图9 图10 图11
动作9：右足向前迈出一步，足跟先着地然后全足落实，左足随即跟步, 落于右足内踝侧后，相距约三寸，足掌着地；同时右手经右口角向身体左前 方推出，左手仍扶于右腕，两臂略弯曲；眼看右手（图11）。
拳式要求：动作要一气贯串，不可间断。
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