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左脚略提向左后撤半步，脚尖外摆落地，身向左转体90°, 随即右直腿后摆，脚尖里扣成左弓步；同时，随体转左小臂屈肘 弧形微外旋拨压，拳心朝上，停于腹前，大臂贴肋；与此同时右 臂内旋，右拳拳心向下直臂冲出，高与肩平，上身挺直，目视右
1. 国术丛书 冢崟大注*列国术丛书 冢崟大注*列方（图 3-12a.图 3-12b）o方（图 3-12a.图 3-12b）o图 3- 12b图 3- 12b震脚、右弹腿
国术丛书 冢崟大注*列
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方（图 3-12a.图 3-12b）o
方（图 3-12a.图 3-12b）o
图 3- 12b
图 3- 12b
(1) 左冲拳。上身稍起，保持原势， 身微右扭，左脚提起向右前方上半步，跺 地震脚，膝微屈，重心移至左腿(图3- 13)o
(2) 上式不停，左腿挺直、支撑，右 腿屈膝提起弹踢，高与胯平；同时，左拳 内旋，拳心朝下冲出，高与肩平；右拳外 旋，屈肘抽带，拳心向上停于腰侧，大臂 贴肋，目视前方(图3-14)。
2. 马步侧冲拳
上式不停，身向左转90。，右脚脚尖里
宋氏形意拳续编 站/汤*际而i顽；t
扣，向前落地，左脚跟进成马步；同时，左拳外旋屈肘压带抽 回，拳心朝上，大臂贴肋停于腹前；右拳内旋，拳心朝下，直臂 冲出，高与肩平，目视右方（图3-15侧面、图3-16背面）。
说明
① 此趟主练弓、马步型，弹踢腿法，冲、带、压拳法。
② 上述动作为左势，在做右势时与左势相同，只变方向即可。 回势时，马步不动，前拳外旋屈肘抽回，拳心朝上停于腹前;后拳内 旋,拳心朝下向同侧冲出，目视出拳方，其路线为直线。
③ 收势应回到起势点，为左势，左脚向右脚靠拢成并步抱拳 势。
第三趟劈砸
1. 左弓步劈砸
左脚略提向左后撤半步，脚尖外摆落地，身向左转体180°; 接着右直腿后摆，脚尖里扣成左弓步；同时，随身转左臂微屈经 胸前拳心向、里向上提架，接着内旋立拳下劈，再继续内旋弧形 上绕，肘微屈，拳心向前停于头上左侧；紧随着右臂微屈上提, 随身转右拳经面前立拳劈下于腹前，接着小臂外旋弧形以拳面下 砸，高与腹平，大臂贴肋，目视右方（图3-17a、图3-17b）o
图 3-17a 图 3- 17b
要求
双拳先后动作与转身弓步要配合连贯，轻松灵活，一气呵 成。
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