|
|
燕子是鸣禽类鸟，它体小、翅长，非常轻灵，它有抄水之 能，起伏敏捷之灵，回旋变化之妙。
1. 预备式
即三体式（图3-209a）。 偈|
2. 跃步式右燕形 A
⑴提腿穿掌。左脚前移并
里扣，膝部微屈；右脚提起，脚 尖上勾外展，脚底斜向前方，直 腿向左脚前横盖上提，两腿交 叉；同时，身稍左扭，左掌略向 右推按，掌心朝下，肘稍屈；右 ■ /
掌外旋，直掌前穿，置于左手下 方,掌心朝上，臂成弧形，左手
与右小臂十字交叉，目视前方 图3-209a
（图 3-209b）。
（2） 跃步下仆亮掌。接上式不停，右脚前落着地并屈膝下 蹲，脚尖稍外展；左脚疾速提起向前落地，左腿伸直平铺地面， 脚尖里扣，成左仆步；同时，腰向右拧，身稍右倾，两掌左下右 上在胸前分开；左掌内旋，沿左腿内侧向前下方撑托；右掌内 旋，并屈肘上捋，停于头部右侧；两掌直腕，掌心向外，手指向 前，目视左方（图3-210）。
（3） 抄水式。紧接上式不停，重心移至左腿，右脚向前上一 步，左脚跟进，成双重三体式步；同时，腰向左扭，上身向前 俯，胸部由右向左拂地前掠起立，左掌随身起外旋，屈肘上提, 掌心向前，手指朝上，护于胸前；右掌亦随身起立，由右后弧形
宋氏形意拳续编
汨w湘腮ww心miWL'N
图 3-209b
图 3-210
外旋，向前下撩，掌心朝前，手指朝下，高与腹平，臂成弧 形，目视前方（图3-211）。
卷.国术丛书
蛛龙文#茶列
（4）左上挑，右反臂掌。 接上式，右脚前移，脚尖里 扣；左腿随即跟进，两腿稍 屈，重心适中，身略左扭并微 前俯；同时，右掌屈肘上抬内 旋并反背横掌推出，掌心向 外，掌外缘朝上，力达掌根， 肘部稍弯，高与胸平；左掌先 外旋并向前绕弧，由右小臂外 侧上挑，两掌经胸前分开，左 掌屈肘内旋后捋，停于胸前， 掌心斜向外，掌外缘朝上，目 视右掌（图3-212）。
说明
① 提腿穿掌与左右分掌和 跃步下仆要连贯进行（尽量往 前跃），并且上体右拧和右倾 与两掌动作要配合协调，右手 用立拳亦可。
② 图 3-211图 3-211图 3-212图 3-212抄水式动作，身向前 俯，挺胸塌腰，胸部尽力贴近 地面前掠，随身体重心转移, 腰略左扭，右脚迅速上步，与 下撩掌动作保持一致。此动作 如低势有困难，高一些也可 以。
图 3-211
图 3-211
图 3-212
图 3-212
宋氏形意拳续编
必心，切戎％ 0”』泓LV
③ 在下撩掌动作完成后紧接着是反背掌，要连贯起来完成。 在做反背掌时，双掌要向两个不同方向同时发劲，同时身略前
俯，此属任脉劲。以上动作要快 速、圆活、轻柔，有节奏的连续 完成。要求掌法、身法、步法、 眼法要配合；刚中寓柔，柔中有 刚，充分表现燕子抄水之敏捷， 回旋变化之轻灵，起伏之快速。 要想练好此形，需有比较扎实的 基本功。孙禄堂在他所著《拳意 述真》中，对宋世荣先生所练燕 形做了精辟的描述。
3. 扣腿式左燕形
（1） 右脚略前移垫步，脚尖 图3-213
里扣，膝微屈；左脚绷脚面屈膝
扣于右腿弯；同时，其上身动作与“跃步式右燕形”中的（1） 相同，只是左右方向相反（图3-213）o
（2） 仆步亮掌。接上式不停，左脚后撤落地，脚尖稍外展, 屈膝下蹲；右脚脚尖里扣，右腿膝部伸直，平铺地面，成右仆 步；同时，其上身动作与“跃步式右燕形”中的（2）相同，只 是方向相反（图3-214）。
（3） 抄水式及（4）上挑、反臂掌与“跃步式右燕形”相同,
只是左右方向相反（图3-215、图3-216）。
此种练法与“跃步式右燕形”练法不同之处为，前者向前跃 步，后者是扣腿撤步，其余动作完全相同，只是左右方向相反。
国术丛书
图 3-215图 3-215图 3-216图 3-216
图 3-215
图 3-215
图 3-216
图 3-216
4. 燕形回身
在打完“扣腿式左燕形”回身时，身向右转体90。，接着打
宋氏形意拳续编
览ggw典四部期相
跃步式或扣腿式左燕形即可，其动作同前（图3-217a、图3- 217b、图 3-218,图 3-219、图 3-220）。
图 3-218
国术丛书济天美犀系列国术丛书济天美犀系列图 3-219图 3-219图 3-220图 3-220
国术丛书
济天美犀系列
国术丛书
济天美犀系列
图 3-219
图 3-219
图 3-220
图 3-220
5.收势
在返回原起势点打完左燕形时，双脚移顺成三体式步；同 时，双掌外旋还原成三体式。
说明
燕形运行路线一般为直线。在手法上以掌法为主，穿、捋、 撩、托，上下皆用，任督两劲，相互配合。起伏轻巧，上步快 捷，内外相合，左右协调，前后连贯，一气呵成。此形由先辈改 创，与老练法有所不同。
浏览682次
