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如1如1舶据说是一种禽类动物，它有“竖尾升空之能，下落捣物之 力”。但此种禽类，我们未曾见过。据先 辈讲，它是捉食鸽子的一种飞禽，在空 中可两翅扇动竖尾停立，两目敏锐， 看到食物即可追逐捕捉，故取其意。
如1
如1
1. 预备式
即三体式（图3-188a） o
2. 左始形
（1） 右脚向前垫步，脚尖里扣；
图 3 - 188a图 3 - 188a脚立即提靠右脚内侧，两膝稍屈；同 时，身稍左扭，左掌屈肘后撤，两掌心 朝下，手指相对，由心口沿上身中线， 边上提、边两掌分拨至面前，目视前方 （图 3-188b） o
图 3 - 188a
图 3 - 188a
（2） 接上式不停，左脚向左前方上一步，右腿跟进，成三体 式步，重心偏于左腿；同时，两掌向左右分拨划弧滚压，至腹两 侧外旋变拳前冲，两肘稍屈贴肋停于胯腹间，拳心朝上，目视前 方（图 3 - 189）。
国术丛书?扬龙文.库萩手4国术丛书?扬龙文.库萩手4
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图 3 - 188b 图 3-189
说明
① 两掌上提分拨与垫步一致，左脚上步与滚压、前冲配合。
② 上体正直，两掌划弧不宜太大，胯、臀前送力达拳面，两 拳距离不宜太远，用掌亦可。
③ 此形主练臀胯，体现“舶之竖尾之精，捣物之力”。其上 肢动作为封、控、冲撞，下肢为胯部挤靠，此属督脉劲。另一种 练法其不同点是，双掌塌腕横着向前上夹、托，此属任脉劲。这 两种练法，两掌（拳）不宜前伸过脚，掌握中心。其运行路线为 两侧，击、撞对方之肋、腹两侧。拳经曰：“胯打中节并相连, 阴阳相合必自然，外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难”。
3.右始形
其动作与“左船形”相同，只是左右方向相反（图3-190、 图 3-191）。
宋氏形意拳续编 必 /以 .柜 71"仙 ￥
图 3 - 190图 3 - 190图 3-191图 3-191
图 3 - 190
图 3 - 190
图 3-191
图 3-191
图 3-192图 3-192
图 3-192
图 3-192
4. 始形回身
在打完“右始形”回身时，身向左 转体180°,右脚随转体，脚尖里扣垫 步，左脚提靠右脚内侧，其余动作与 “左船形”相同（图3 - 192、图3 - 193） o
5. 收势
在练习回身到起势点时，为“左舶 形”，脚移身正为三体式步，双拳内旋 变掌，左伸右撤还原成三体式。
说明
此形主用外胯。
卜国术丛书
E坍龙丈建系列
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