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呈前势，蹲势不动，右拳变掌，双掌下抱两膝前，掌心向里， 目视前下方（图3 -243)。
8. 后手翻(罗圈跟头）
两掌屈肘上 举，摆在头的两侧，
身向后倒，背部着 地，两手撑地，指向心 后，掌心向下，目随//
手转视两腿（图 3 - 244a)〇
上动不停，身体向后翻,两腿向后蹬;两手用力撑地，使身体 俯卧，两手和两脚尖撑地，胸、腹不得贴地，目视前下方（图3 - 244b)〇
11?平身前顶(黑猪拱豆）
圃术丛笮热 m" m, --T?
圃术丛笮
热 m" m, --T?
抓地姿势不动，利 用两掌的弹力向前跳 爬，两掌、两脚尖同时落 地，目视前下方（图3- 245)0
汰意
此动作连续作两 次。
12. 穿膛腿（老头钻
被窝）
图 3 - 244b图 3 - 245前势不停，腰部向
图 3 - 244b
图 3 - 245
图 3 - 246前拱起;同时，两脚由后经 两臂中间向前蹬出，成坐 势，但臀部不准坐地，脚尖 勾起，目视前方（图3- 246)。
图 3 - 246
13. 鲤鱼打挺 身背向后贴地，两掌
由肩上按地；同时，两脚向后 卷至头部（图3 -247a)。
图 3 - 247a上动不停，利用两掌的撑 力和丹田的鼓力两脚前甩，脚 向自己的后方处落地起身，目 视上方，两掌随后身扬起（图 3 —247b) 〇
图 3 - 247a
图 3 - 247b末氏三稟地摟學7. t 7^>i\
图 3 - 247b
末氏三稟地摟學
7. t 7^>i\
14. 半圈飞脚 右脚提起，身向左前倾，两
掌向右上方扬起（图3- 248a)〇
上动不停，右脚落地；同 时，向左转体180°，左脚提起 未落地时，右脚腾空向左上方 踢出；左掌向上击拍右脚内侧，
右掌摆向右后方，目视左掌(图 3-248b) 〇
15. 劈叉
上动不停，左脚落地，右脚屈膝落地，左脚再向后提腿，后蹬 劈叉;同时，两掌于胸前顺肩左右分掌至肩平，掌心向外，指尖向 上,两腿与两臂呈十字状，目视前方(图3 -249)。
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