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在拍打、击磕时，要醒气，气贯丹田。
2. “天皇功”（阴阳缠丝功）
站立天地间，位在太极中轴上，即圆 的中心，如同磨盘的磨脐。通过上身左、
右扭动，并配合双臂、双脚的互动，在阴阳 变化中，保持上身的中正，使体内气血随着身体的缠丝而“瞬间 不畅”后，即刻仍能沿着督脉至双臂后合一达头顶，开通百会 穴，打开天目，引发神通，气冲天。
(1) 预备势(与拍打击磕功同）
(2) 左脚向前迈出半步，脚尖内扣，身体 重心放在双腿中间，双臂下垂，双肩内扣，含 胸拔背，双手成虎爪掌，双臂撑圆（图2- 9)〇
(3) 双臂提拉至胸前水平状态，双手吊 腕，手指朝下，坠肘回带，双手虎爪掌变横 掌，掌心向外，左手在前，右手在后，先向身 体右侧推出至极限位置（图2-10)。然后双
掌变成立掌呈抱球状后，即刻改为右手横掌在前，左手横掌在 后，掌心向夕卜，再向身体左侧推出至极限位置（图2-11)。
(4) 接上动，双手变成抓虎势后，双臂同时向身体右后侧抓 带至极限位置，变右虎爪掌，掌心朝上，由下往上提拉至胸前水 平状；随右手臂向上提拉的同时，左手虎爪掌向身体左外侧推
出；左脚脚尖同时向外掰，脚跟顶住右脚脚尖，呈丁字步（图2- 12)。
出；左脚脚尖同时向外掰，脚跟顶住右脚脚尖，呈丁字步（图2- 12)。
2- (5)接上动，左手臂由下往上 提拉至胸前，与右手臂持平，左手 掌心朝下，与右手掌成阴阳掌，然 后左手臂由上往下回带，再提拉 到与左肩平行为止，翻拧左手腕， 掌心朝上（图图2-1313)。
(5)接上动，左手臂由下往上 提拉至胸前，与右手臂持平，左手 掌心朝下，与右手掌成阴阳掌，然 后左手臂由上往下回带，再提拉 到与左肩平行为止，翻拧左手腕， 掌心朝上（图
图2-13
(6) 接上 动，双手掌分 别从左右两侧 向上合，举过头顶上方，呈双手合天掌，然后 向下经胸前继续往下，双手渐渐分开，在身 体两侧自然下垂，双手成虎爪掌，双肩内扣， 含胸拔背；右脚向右侧跨出半步，呈预备势 (图 2-14)0
#国末丛笮
fag文
汰意
练阴阳缠丝功须全身放松，速度要慢，动作到家，上身保持 中正，意守磨脐，气血鼓荡，气贯丹田，万念归一。
3. “地皇功”（串掌腰腿功）
人立天地间，意守脚下涌泉穴，引发体内、体外气场共振，增 加中和之气,使气血沿着任脉下行到脚下涌泉穴，气人地。
(1) 预备势(与拍打磕击功同）
(2) 左脚向身体左侧横跨
出一大步，双脚间距约为肩宽 的两倍，双脚脚尖内扣，双臂 自然分开置身体两侧，双手成 虎爪掌，随着身体右转9(TC; 同时，右手变勾手，置于身体 右侧；左臂抬至身体右侧肩头 前方，手掌外拧；身体下坐，重 心置于右腿之上，用左手手尖 找右脚脚尖(图2-15)。
(3) 接上动，用左手手尖 从右脚尖处向左脚脚尖伸摸， 直到碰到左脚脚尖为止（图
2- 16)。
(4) 接上动，上身抬起，左 手顺势带动身体左转90丈；同 时，左手变成勾手，置于身体 左侧；右臂抬到身体左侧肩头 前方，右手手掌外拧，身体下 坐，重心置于左腿之上，用右
手手尖找左脚脚尖（图2- 17)0
(5) 图2-18接上动，用右手手尖从 左脚脚尖处向右脚脚尖处伸 摸，直到碰到右脚脚尖为止（图
图2-18
2- 18)。
手腕尽力外拧，手尖一定找着脚尖，上肢抡臂快捷有力，身 体下坐，尽力下压，脚不能离地、移动。每次起身下坐都要醒气, 气贯丹田。
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