宋式八卦掌与器械

三、增强呼吸机能，扩大肺活量|宋式八卦掌与器械

八卦掌采用腹式呼吸（即气沉丹田），要求气向下沉,与动作 自然配合,使呼吸逐渐做到“深、长、细、缓、匀”，刚要脆，柔要松， 保持“腹实胸宽”的状态，即把胸部由于运动而引起的紧张状态 转移到腹部，使胸部宽舒，腹部松静而又充实。这对保护肺组织 弹性，发展呼吸肌，改进胸廓活动度,增加肺活量，提高肺脏的通 气和换气功能有良好的作用。所以，坚持长期练功者，呼吸频率 会减少，呼吸量和肺活量都比一般人大,练拳时不致气喘气急。

引用《宋式八卦掌与器械》

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