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十三总势莫轻视。命意源头在腰际。
变转虚实须留意。 静中触动动犹静。 势势存心揆用意。 刻刻留意在腰间。 尾闾中正神贯顶。 仔细留心向推求。 入门引路须口授。 若言体用何为准。 想推用意终何在。 歌兮歌兮百四十。 若不向此推求去。 气遍身躯不少滞。 因敌变化示神奇。 得来不觉费功夫。 腹内松静气腾然。 满身轻利顶头悬。 屈仲开合听自由。 功夫无息法自修。 意气君来骨肉臣。 益寿延年不老春。 字字真切意无遗。 枉费功夫贻叹息。
四十八式 拳
第46式右搬拦捶
(1)后坐抹掌
左腿屈膝，重心后移，右脚尖内扣，上体左转左拳变掌翻转向上, 经体前下落收至左腰间，右拳也变掌自左前臂上穿出，向右前方抹掌, 掌心向前下。眼先看右掌，再随转体向前平视。
【要点】
收右脚时要先扣回脚尖，再轻轻收脚。必要时，左脚尖可 适当外展，便于上体左转。其他要点参看左搬拦捶。
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(2)收脚摆拳
右脚收至左脚内侧；左 掌在体侧划弧屈收至胸前, 掌心向下；右掌变拳向下、 向左收至左肋前，拳心向 下。眼看前方。
(3)上步搬拳
右脚向前垫步，脚跟着 地，脚尖外撇，上体右转； 右拳向前(正西)翻转搬出， 高与胸平，拳心向上左掌 顺势按于左胯旁，掌指向 前。眼看右拳。
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