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上体微左转，左脚向前（偏 左）迈出一步（两脚横向距离约 30厘米），身体重心前移，左 腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓 步；同时，右掌屈收经耳侧向 前推出，指尖高与鼻平，左掌 向左下经左膝前搂过,按于左 胯旁，掌心向下，指尖向前； 上体正直，松腰、松胯。眼看 右掌。
【要点】
⑴弓步时，两脚夹角大约45度?60度（必要时，后脚跟可以 后展调整），左膝大体和左脚尖垂直。为了保持重心稳定，弓步 的两脚不要前后踩在一条线上，更不要左右交叉。应根据上体扭 转程度和劲力方向,两脚保持10?30厘米的横向距离。（2）搂膝推 掌与重心前移成弓步要协调一致。定势时两手微微坐腕展指舒
第3式左单鞭
(1)转体带臂
上体后坐，重心移向右腿, 左脚尖翘起，并稍内扣，上体随 之右转右臂随转体后带，掌心 向下，左掌自左下方经体侧向 体前划弧，高与肩平，掌心斜向 下；头随体转，眼看前方。
(2)收脚穿掌
左脚落实，身体重心移至 左腿，右脚收至左脚内侧；同 时左前臂微回收，右臂外旋, 右掌心朝上，从左肘下方向左 前方穿出。
（3）弓步前搠
右脚向右前方（假设面向南 起势，此势应向西，下同）迈出 一步（两脚横向距离10厘米左 右），重心前移成右弓步 同时 左掌附于右腕内侧（掌心同 侧），两掌同时自左向前划半 个平圆，右掌心斜向内，左掌 心斜向外；上体转向正前方,
（4）后坐旋掌
上式不停,上体后坐,右脚 尖上翘；右掌自前向右、向后 屈肘再划半个平圆，掌心向 上，左掌仍附于右腕内侧，随 右前臂划平圆。眼看右掌。
松腰、松胯。眼看前掌。
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