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(1) 坐身分掌
重心后移，左脚尖翘起 微外展，上体稍左转。左拳 变掌向上向左划弧；右掌向 下向右划弧，两掌心皆向 下。眼看左掌。重心后移，左脚尖翘起 微外展，上体稍左转。左拳 变掌向上向左划弧；右掌向 下向右划弧，两掌心皆向 下。眼看左掌。
重心后移，左脚尖翘起 微外展，上体稍左转。左拳 变掌向上向左划弧；右掌向 下向右划弧，两掌心皆向 下。眼看左掌。
重心后移，左脚尖翘起 微外展，上体稍左转。左拳 变掌向上向左划弧；右掌向 下向右划弧，两掌心皆向 下。眼看左掌。
上式不停，左脚落实，重心 前移，右脚收于左脚内侧。两掌 继续划孤，同时逐渐握拳，左拳 拳心向内，收于腹前；右拳拳心 向内，合于面前。眼向前看。
【要点】
① 左脚尖外展不要过大。右脚提收后可稍点地停顿。仆步方向应为 正东偏南。仆步时，要先屈蹲左腿，随之右腿向右侧仆出(不要用右脚 跟擦地滑出)，然后转体穿拳。两脚要全脚踏实，脚跟不可掀起，老年 人可以放高姿式，左腿半蹲做成半仆步。
② 穿拳下势时，上体保持正直，不要前倾撅臀。
（3）蹲身穿拳
（4）仆步穿拳
右臂掩肘下落，左拳从右 前臂外侧上穿；同时左腿屈 蹲，右脚向右侧（正东偏南约 30°）伸出成右仆步。眼看右前 方。
“穿拳下势”定式
上体右转,右拳经腹前沿 右腿内侧向右前方穿出；左拳 向左后上方伸展，两拳拳眼均 转向上。眼看右拳。
【用意】
① 设对方用左手向我面部击来，我即以左手向上撕架并粘其腕向 左平带；同时右手横掌击其肋部。
② 如对方用右手抓握我右手腕，我即以右臂屈肘下沉，左手紧贴右 小臂外侧向上，利用两臂的挫劲解脱。随之左手刁其腕往上向左捋带； 同时右腿扑步蹲身以右拳臂挑击对方裆部。
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