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重心前移，右脚向前上一步，脚尖外
摆，上体右转，左脚跟随体转离地扭转，两 腿交叉相叠成高歇步。左掌向前推出，掌 心向前，高与胸平；右掌翻转，向下向后 收至腰间，掌心向上。眼看左掌。
【用意】
① 设对方由后方用手抓我肩或捏我脖子，我即向左后猛转身，先以 左肘后捣，使其不得势而后撤,随即以左拳反背捶击其面，并以右掌推 击其胸部。此为“转身白蛇吐信
② 若对方紧握我右手腕，我即向下沉肘腕外旋解脱，带其前扑，趁 势以左掌扑其面或穿击其喉部；同时左脚横跺其胫骨。此为“左白蛇吐 信”。
［拍脚伏虎左势］
重心前移，左脚向前 垫步。左掌向左下方划弧； 右掌向后向上划弧，停于 头右侧，准备拍脚。眼向 前平视。重心前移，左脚向前 垫步。左掌向左下方划弧； 右掌向后向上划弧，停于 头右侧，准备拍脚。眼向 前平视。
重心前移，左脚向前 垫步。左掌向左下方划弧； 右掌向后向上划弧，停于 头右侧，准备拍脚。眼向 前平视。
重心前移，左脚向前 垫步。左掌向左下方划弧； 右掌向后向上划弧，停于 头右侧，准备拍脚。眼向 前平视。
左脚落实，左腿支撑；右脚 向前向上踢出，脚面自然伸平。右 掌向前击拍右脚面；左掌向后向 上划弧平举于身体左后方，掌心 向外，高与肩平。眼看前掌。
【要 点】 拍脚前，两臂动作要与上步协助配合，不可上下脱节, 也不要挺胸直膂。拍脚时，支撑腿微屈站稳，拍脚高度因人而异，不可 弯腰憋气强求高度。拍后先折收小腿，再盖步落地。落地要轻缓，不要 故意腾空纵跳。落点不要太远，应偏于侧前方。拍脚后也可向身后插步 落地.随之向体侧撤步转体，接做伏虎势。插步练法也要求落脚轻缓， 移动平稳。
（3）盖步摆掌（3）盖步摆掌（4）转身握拳（4）转身握拳右脚向左前方盖步落下, 左脚在右脚落地之际随即提 起；同时两掌一齐向右平摆, 掌心均向下。眼看右掌。右脚向左前方盖步落下, 左脚在右脚落地之际随即提 起；同时两掌一齐向右平摆, 掌心均向下。眼看右掌。左脚向左侧（正北）落步, 右腿蹬直成左弓步（向北）；两 掌随左转体经腹前向下向左 划弧，边划弧边握拳。眼看左 拳。左脚向左侧（正北）落步, 右腿蹬直成左弓步（向北）；两 掌随左转体经腹前向下向左 划弧，边划弧边握拳。眼看左 拳。
（3）盖步摆掌
（3）盖步摆掌
（4）转身握拳
（4）转身握拳
右脚向左前方盖步落下, 左脚在右脚落地之际随即提 起；同时两掌一齐向右平摆, 掌心均向下。眼看右掌。
右脚向左前方盖步落下, 左脚在右脚落地之际随即提 起；同时两掌一齐向右平摆, 掌心均向下。眼看右掌。
左脚向左侧（正北）落步, 右腿蹬直成左弓步（向北）；两 掌随左转体经腹前向下向左 划弧，边划弧边握拳。眼看左 拳。
左脚向左侧（正北）落步, 右腿蹬直成左弓步（向北）；两 掌随左转体经腹前向下向左 划弧，边划弧边握拳。眼看左 拳。
【用意】
① 设对方右拳向我胸部击来（或用右脚踢我腹部），我即上左步以 左手向左下搂其手臂或脚；同时用右脚踢对方裆部，右手扑击其面。
② 设对方左手向我胸部击来，我即以左手粘其腕，右手粘其右肘, 向左后下方捋去；同时右腿向左盖步，.捋其前扑；趁势我上左步，左手 松开变拳横击其头部。此为“拍脚伏虎左势”的用意，“拍脚伏虎右 势”用意与左势相同，唯左右相反。
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