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两掌在体前边翻转边上提，两手摆动不要超过身 体。上捋与收脚、前挤与弓腿要做到杪调一致。收脚时，如果初学者掌 握不好重心，脚前掌可以在支撑脚内侧点地停顿一下，然后再向前上 步。类似动作皆同样处理，不再注明。
① 抹、捋、挤动作要连贯圆活，协调一致。
（4）弓步糊挤
［左捋挤势］
（1）弓步抹掌
“右捋挤势"定式
右脚落实,重心前移成右 弓步。两臂同时向前挤出，两 臂撑圆，左掌指贴近右腕，掌 心向外，指尖斜向上；右掌心 向内，指尖向左，高与肩平。 眼看右腕。
重心后移,右脚尖翘起微 内扣，再落地成右弓步。同时 上体左转，左掌自右前臂上方 穿出，向左前方划弧平抹，掌 心斜向下；右掌微外旋（掌心 斜向上）并向后划弧，收至左 肘内侧下方。眼看左掌。
【用意】
① 设对方用左手紧握我左手腕，我以左臂沉肘外旋后收，带其近 身，同时右掌顺势向右前横砍其颈。
② 设对方用左手向我胸部击来，我顺势右手粘其臂，左手粘其腕向 后下方捋其臂，使对方前扑。如对方后收，趁势上步以右臂（左手助 力）紧紧按挤对方身体并控制其臂，将对方发出。此为“右捋挤势”的 用意，左捋挤势用意同右势。
(2) 收脚下捋
两掌自前向下捋,右掌捋 至右胯外侧，左掌捋至腹前; 同时左脚收至右脚内侧。眼看 左前方。
(3) 迈步举臂
(4) 弓步棚挤
左脚向左前方(东北)迈 出一步，脚跟着地；同时两前 臂旋转(右臂内旋，左臂外 旋)，两掌翻转屈臂上举，掌 心相对，收于胸前；头随身体 自然转动。
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