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基本动作，就是代表该拳的风格、特点具有普遍性、规 律性的典型动作，是整个技术套路的核心动作。
本书选择了 “左、右卷肱，“左、右云手，“左、右分 鬃”“独立撑拿”、“搂膝拗步”、“捋挤势”"左、右蹬脚”、 “揽雀尾”八个典型动作作为该拳的基本动作，进行反复练习, 以外引内，以内导外，内外结合，使基本功训练获得的内劲, 通过基本动作表现出来。以体现出太极拳轻松柔和，连贯均 匀，圆活自然，协调完整，刚柔相济的特点和体用兼备的锻 炼价值。练好基本动作是学好太极拳的前提；长期单练八个 基本动作也能达到练太极拳的同样效果。
下面以左右对称的方式，介绍四十八式太极拳的八个基 本动作的练习方法。当每个基本动作学会掌握后，在做每次 练习时，都应将八个基本动作按顺序进行练习。每一个基本 动作可左右反复练习，一般左右共做八次为宜。
(一)左、右卷肱
(2)两脚开立【预备式】
(2)两脚开立
(1)并步直立
两脚并拢直立，肩臂自然 松垂，两手轻贴大腿外侧，头 颈正直，下颊微收，精神集中, 呼吸自然，眼向前平视。左脚向左轻轻分开半步, 同肩宽，脚尖向前，成开立步.
两脚并拢直立，肩臂自然 松垂，两手轻贴大腿外侧，头 颈正直，下颊微收，精神集中, 呼吸自然，眼向前平视。
左脚向左轻轻分开半步, 同肩宽，脚尖向前，成开立步.
【要点】
卷肱推掌到定点时，要用意微微展学舒指?有个拓劲，这时为呼 气；转身举僧时为吸气手两手臂前举时为吸气，收式两手按落时为呼 气，意行气沉丹田。
［动作］
两手臂缓缓向前平举，手 指微屈，手心向下，举至肩高, 两臂距离同肩宽，肘微下垂, 眼看两手方向。
两腿微屈，上体微左转, 重心左移,同时右臂向前微 伸，右掌微微坐腕展掌前推, 掌心向前下方，左掌向下撤至 左胯前，掌心向上，眼看右掌。
上体继续微左转（胸向东 南），重心移至左腿；左掌向 下，向左上划弧举起，同肩高, 掌心斜向上；同时右臂外旋, 掌心转向上，眼随转体先向左 看，再转看右掌。
“左卷肱”定式
上体右转（胸偏西南）重 心微右移，左掌屈肘卷收经耳 侧向前推出，高与肩平，掌心 向前下方;右掌向下向左向右 向后撤至右胯前，眼看左掌。
上体继续微右转（胸向西 南），重心移至右腿，右掌向 下向右向上划弧举起，同肩 高，掌心斜向上；同时左臂外 旋，向前伸展，掌心转向上, 同肩高，喂随转体先向右看再 转看左学。
动作同（4）撒手推掌，唯 左右相反。
（2）两手按落
（2）两手按落
【收式】
（1）两臂前举
上体微右转（胸向南），重 心移至两脚之间；同时左臂内 旋前伸，两臂在体前成前举, 掌心向下，眼看两手方向。
两掌慢慢下按，落至两腿 外侧，成开步直立，眼向前平 视。
（二）左、右N手
【预备式】 【动作】
开步直立 Q）两臂前举
两手臂慢慢向前举起，手 指微屈，手心向下，举至与肩 同高，两臂距离同肩宽，肘微 下垂，眼看两手方向。
【要点】“云手”是以族椎为轴，左右旋转带动两手臂在体 前交互划弧来完成的。呼吸与动作的配合是：手臂前平举时为吸气; 按拿下落时为呼气；转身云手时为吸气，旋臂翻掌时为呼气。“云 手好定式后，掌心翻向外下落时，要用意微微有个撑按劲。
两腿缓慢屈膝微蹲;两掌 轻轻下按，落至腹前，掌心向 下，掌膝相对，眼向前下视。
上体微右转，重心移向右 腿；同时右掌向右上划弧至身 体右前方，掌心向内，手腕同 肩高；左掌向右划弧至右腹 前，掌心转向内，眼看右掌。
上体继续微右转（胸向西 南3右掌划弧至身体右侧，前 臂内旋，掌心翻向外；左掌向 上划弧至右肩前，掌心向内, 眼看右掌，
“左云手”定式
上体左转，重心移向左 腿『同时左掌自右经面前向左 划弧至身体左前方，手腕同肩 高;右掌自右向下经腹前向左 划弧至左腹前，掌心由外转向 内,眼看左掌。
动作同（43唯左右相反。
“右云手”定式
动作同（5）,唯左右相反。
（2）两手按落
（2）两手按落
【收式】
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