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（1）提脚举臂
掌，掌心向上，由前经右 胯侧向后划弧平举，肘 部微屈，随之左臂外旋, 掌心翻向上；左脚轻轻 提起。眼随转体先向右
看，再转向前看左掌。 肩平，左手向下撤至左胯前。眼看右
掌。上体正直，松腰松胯。
【要 点］
①退“九脚前掌先落地,然后全脚踏实，重心后移，做到虚实转 轶清楚。同时两脚要保持约10厘米的横向距离，不要两腿交叉状退 步,以免重心不稳。
②提脚举臂过程中，右臂（或左臂）随身体转动向下向右后（或左 后）划弧缓缓上举，不要屈肘挟臂。
（3）提脚举臂
（4）虚步推掌
上体左转，左 掌向下、向左后方 划弧平举，掌心仍 向上，同时右臂外 旋，掌心转向上，眼 随转体先向左看， 再转看右掌。
上体左转，左 掌向下、向左后方 划弧平举，掌心仍 向上，同时右臂外 旋，掌心转向上，眼 随转体先向左看， 再转看右掌。
“倒卷肱”定式
右脚轻轻提起向后退步，前脚掌先 着地，随之全脚踏实,重心移至右腿，左 脚跟微外展,左膝微屈成左虚步;左掌屈 肘卷收经耳侧向前推出，掌心向前，高、与 肩平，右掌向下、向后撤至右胯前。眼看 左掌。
【用意】
设对方用右手紧握我左手腕或小臂，我则左臂外旋仰掌、沉肘、 缩胯向后撤左步?带其前扑,趁势我以右掌还击对方面部或胸。此为 倒卷肱。（左右四个倒卷肱其用法相同，唯左右相反）
(5)提脚举臂
(6)虚步推掌
(7)提脚举臂
(7)提脚举臂
“倒卷肱”定式
参见(2)
(8)虚步推拿
参见(4)
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