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同“10.弓步前挤％ (图40)
【教学要点】
(1) 捋挤势左右轮换重复三次，其上步及弓步方向皆为 斜前方约45度。步法转换要求轻灵平稳，虚实分明。收脚 时屈髋屈膝，以腰带腿，以腿带脚。收至支撑脚内侧时，初 学者可以点地支撑，熟练后应提而不落。出脚时脚跟轻落， 稳定重心，行步如临渊。穿掌时扣脚以中线为准，不宜过 大。抹掌以斜前45度为准，也不要过大。
(2) 手脚配合要协调。做到：穿掌与扣脚一致；抹掌与 弓腿一致；捋手与收脚一致；搭手与上步一致；前挤与弓步 一致。整个过程都要与腰部的转动协调一致。
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图40
(3) 定势时应顶头沉肩，松腰竖脊，两臂撑圆。弓步应 保持两脚10?20厘米宽度。
(4) 攻防含义：①对方攻来，我乘势双手向后牵引对方 为捋。②对方向后挣脱，我以一手前臂外侧贴紧对方，另一 手助力发劲，将对手挤出。
(5〉易犯错误：①捋手过大，两手摆至身后。②挤手伸 臂过直，力点不在前臂外侧。③扣脚、抹掌摆幅过大。④后 捋时腰部无旋转。⑤侧身前挤，挤靠不分。⑥定势时低头、 耸肩、俯身；弓步两脚没有宽度。
(六）左搬拦捶
1. 撇脚分手
重心后移，右脚尖外展，上体右转。同时左掌向左前 (正东）伸展，掌心斜向下；右掌向下、向右划弧，掌心朝
上c (图41)
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