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1. 抱手收脚
上体微左转，身体重心移至左腿，右脚提收于左脚内 侧。左掌微上提，左臂屈收在左胸前；右掌经腹前向左划 弧，两掌左上右下，掌心相对，在左胸前成抱球状。同时右 脚提起并内收。眼看左掌。（图5)
2. 退步抱手
右脚向右后方退一步，脚前掌着地。（图6)
3. 坐捃分手
重心后移，腰随之右转。右掌自左下方向右上方划弧， 左掌经右肩前向下划弧。眼看右掌。（图7)
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图5 图6 图7
4. 虚步亮掌
上体微左转，面向前方。两掌继续向右上、左下方向划 弧，左掌按于左胯旁，掌心向下，指尖向前；右掌提至头前 右上方，掌心向内。两臂皆保持弧形。同时左脚稍向内移， 脚前掌着地，膝部微屈，成左虚步。眼向前平视。（图8)
【教学要点】
(1) 虚步时屈腿落胯，收髋敛臀，上体端正舒展，臀部 与后脚跟大体相对。两腿前虚后实，后腿承担大部体重，后 脚与后膝斜向前方约45度，膝部不要过于内扣或外展。
(2) 两臂“抱球”和分展，臂皆要舒展半屈或微屈成 弧。脚步进退要轻起轻落；重心移动要均匀平稳。
(3) 攻防含义：左手抓住对方右腕，右手伸至对方腋下
图8
或托其肘关节，转身横捩对方。
(4) 易犯错误：①虚步重心过高，前腿挺直，虚实不 清。②上体前俯、后仰。③用力紧张。④定势松软不展。
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