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(1)竖叉：两腿前后分幵成直线，前腿后侧着地，脚尖 勾起，后腿内侧或前侧着地。上体正直，裆部落于地面。两 手侧平举或左右扶地。目视前方。（图153)
(2)横叉?.两腿左右分开成直线，双腿双脚内侧着地。 上体正直，裆部落于地面。两手侧平举，也可上体前俯，两 手在体前扶地□(图154)
【要领】
(1) 开裆展胯，挺胸立腰，两腿伸直。
(2) 初学者应手扶肋木或双手撑地，逐步劈腿下振，高
图154
度逐渐下降。切忌过猛过急，发生伤害。
【易犯错误】
(1) 两腿未成直线，两腿弯曲或裆部未充分展开。
(2) 臀部坐在地上。
(五）发劲
发劲是指太极拳练习中，结合不同的身法、手法、腿法 爆发性的发力。它不仅在推手对抗中广泛运用，在一些套路 动作中也时常出现。48式太极拳中的马步靠、撩拳、拍脚 等动作，都可以或应该采用发劲练法。太极拳“发劲”要做 到冷快松弹，刚中寓柔，基于腰腿，周身完整，气力相合， “蓄劲如开弓，发劲似放箭”。它是太极拳技术的重雯组成部 分。
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