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① 身体直立，正向前方，两手平撑于体侧，右細向前半 步，左腿脚尖勾起，迅速向前额直摆上踢。摆踢后脚轻落于 身前，脚尖点地。（图123、124、125)
图123 图124 图125
② 左脚稍向前上步，右腿向上直摆，右脚尖向前额摆踢 (图126、127)。两腿轮换进行练习。
(1) 斜踢、侧踢：斜踢腿是两腿交替向斜上方摆踢至异 侧额角处。侧踢是上体侧转，两腿交替侧摆上踢至头侧处。 斜踢、侧踢动作参阅正踢腿。
【要领】
(1) 支撑腿伸直站稳，上体正直，两臂侧撑（侧踢时一 臂上举，一臂外撑），挺胸抬头，正视前方。向前上步不可
图126 图127
过大。
(2) 踢腿时屈髋收腹，挺膝勾脚，快踢轻落，脚尖尽量 踢近前额或下颏（侧踢接近耳侧）。落地后停稳，再踢下一 腿。
(3) 踢腿速度和力量要逐渐加大，高度因人而异，循序 渐进。练习以后要放松走动。初学者可先手扶肋木练习原地 踢摆。
【易犯错误】
(1) 弯腰、低头、屈腿。
(2) 展腹送髋，踢摆过髙。
(3) 踢腿松懈无力，慢起重落。
(4) 身体摇晃不稳，支撑脚拔跟。
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