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两手上下交换，随上体转动，同时向 左云转划弧，眼看左手。（图91)
上体继续左转，两手继续左云，至身体左侧时，两 手同时翻转，变成左手心向外，右手心向内。（图92)
上体向右转动，随之右手经脸前，左手经腹前同时 向右云转、划弧。如此循环反复练习。
【要领】
(1) 云转时两臂保持半圆形，不可直臂或过于屈折。
(2) 两手云转路线成相交的两个椭圆形，动作要连续不 断，与转腰密切相合。
(3) 保持顶头、转腰、直脊、竖颈、展背、含胸等要
图91 图92
领。
(4) 呼吸比较自由3右云时可吸可呼，左云时亦然。如 动作较慢，右云、左云时可各作一次呼吸。
【口诀】
两臂运转练云手，左右转腰眼随手。
周身完整势连贯，呼吸调整听自由。
【易犯错误】
(1) 云手时腰部无旋转，手弧立摆动。
(2) 腰手配合不协调，扭腰摆臂。
(3) 屈臂过大，手离头太近。
(4) 举手过头。
(5) 两手动作不同步，顾此失彼。
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