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［动作一：跨步圈枪］（图20）
身法：身体直起，重心移向右腿，上体微右转，胸向西。
步法：随重心移向右腿，左脚向左跨步。
枪法：随左脚向左跨步，右手握把向右、向上划弧置于右肩前，手 心向外；同时，左手握枪身后段向左、向下、向前划弧，臂 外旋，手心斜向上，两手使枪尖向左、向下、向前划弧。
眼法：目视枪尖。
图20
［动作二：插步圈枪〕（图2 1 ）
身法：重心移向左腿，上体继续右转，胸向西北。
步法：随重心移向左腿，右脚经左脚后，向左后方插步，两腿屈膝 卜蹲成歇步。
枪法：随右脚插步，两手握枪在体前继续逆时针相对绕环，使枪尖 向上、向左、向下逆时针立圆圈枪。而后左臂屈肘外旋，使 枪尖向右上划弧抱枪。枪尖朝向西北、高于头。
眼法：目视枪尖。
图21
［学练要点］
此动圈枪为逆时针方向，与上动恰好相反.由于圈枪要求高 不过头低不过腹，故两手相对运动的幅度不宜过大，且枪把端须 置于右掌心中，便于右手握把绕环。
跨步与插步时完成圈枪动作，歇步时完成抱枪动作。圈枪与 抱枪动作要连贯协调。
13. 丁步拉枪
［动作一：开步圈枪］（图22 ）
身法：身体直起，重心移向右腿，胸向西北。
步法：随重心移向右腿，左脚向左开步，脚前掌着地。
枪法：随左脚向左开步，右手握把端向上、向右、向下、向左划 弧，臂外旋，手心向上，置于腹前；同 时，左手握枪向下、向左、向上、向右划 弧，两手相对绕环顺时针圈枪一周，而后 左臂内旋下落至体前，使枪尖斜向下同膝 高，枪尖仍朝向西北方向。 \
眼法：目视枪尖。 7/1
［动作二：弓步横扫枪］（图23）
身法：身体左转，重心移向左腿，胸向西偏南。
步法：随身体左转，两脚前掌为轴，左腿脚跟内转落地、屈膝；同 时，右腿脚跟外展、伸膝，成左弓步。
枪法：随身体左转， 「I ………
眼法：头部左转，目*
［动作三：丁步拉枪］（图24 ）
身法：身体微右转，胸向西偏北。
步法：随身体微右转，右腿屈膝，重心移向右腿；左脚收至右腿内 恻，脚前掌点地成左丁步。
枪法：随身体微右转，右手握把端向右回抽，置于右肩前，手心斜 向外；同时，左手滑握枪身中段，手心斜向上，两手拉枪使 枪身贴近身体。斜置于体左侧，枪尖朝左下方。
眼法：目视左前方。
图24
［学练要点］
圈枪时腰部要随着左右微微地转动，使身械协调；意识始终 贯注于枪尖，调控两手相对运动的幅度。
在整个动作过程中，步法要轻灵、虚实要分明，重心的移 动要平稳，不可起伏。动作上、下配合要协调。圈枪、扫枪与拉枪 要连贯、圆活。
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