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［动作」跟步落掌］（图63） 身法：重心前移，上体微左转，胸向西微 偏北。
步法：随重心移至左腿，上体微左转，右 脚跟进半步至左脚木后侧，右脚前 拿着地，脚尖向西北e
于法：随修:心前移，上体微左转，左掌内 旋，掌心翻向下并稍卜落，彳漳上提 个右腰前，掌心向左，指尖斜向bo 眼法：H视前方.
［动作二：后坐抽掌］（图64）
身法：上体右转，胸向西偏北，重心后移。
步法：随体转，重心后移，右脚踏实，左脚跟 随即提起。
手法：随上体右转，右掌向后、向上弧形提抽， 至耳侧，掌心向左，指尖向前下，左掌 向右、向下划弧横落至腹前，掌心向 下，指尖斜向右。
眼法：目视前方。
图64图64［动作三：虚步插掌］（图65）
图64
图64
身法：上体左转微前倾,胸向正西，重心 仍在右腿。
步法：随体转，左脚稍向前移，前脚掌着 地成左虚步，重心下沉于右腿，尽 力屈膝坐胯。
手法』随上体左转，左掌弧形经左膝前上 方搂至左胯旁，掌心向下，指尖向 前，右掌由耳侧斜向前下方插出， 掌心向左，指尖向前下。
眼法：目视前下方。
［学练要点］
此动作过程中要用心做好向左、向右、再向左三次微转腰, 但从真正意义上讲，不能简单地作腰平面的转动，要用意识牵引腹 部的内气潜转，不知不觉地引导腰的来回转动，再来带动四肢的弧 形运动，即所谓“始而意动，继而内动，再而形动”，从而达到自 然、轻松、圆活的表现效果。
右吁作划圆时.，要始终保持手心朝向正南，下插时身体不能 过广西倾（身体与地面的夹角为60度左右），定势时百会与会阴要 形成巨线对拔，避免低头马臀，H视体前3至5米的地面。
12.闪通背
［动作?：提脚提掌］（图66）
身法：上体微右转并渐伸直，胸向西稍偏北， 重心移至右腿。
加法：随体转，左脚稍提，重心移至右腿。
手法：随上体微右转，右掌上提至体前，掌心 仍向左，指尖向前；左掌外旋弧形经 胸前，提至右腕内侧下方，掌心向 右，指尖向上。
图6 6图6 6眼法：H视右掌前方。
图6 6
图6 6
［动作二：弓步推掌］（图67、68）
身法：上体右转，胸向西偏北，左脚上步后，重心前移。
步法：随体转，左脚向前（正西）上步，脚跟着地，随重心前移，左 脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直成左弓步。
手法：随上体右转，左掌内旋弧形向前（正西）推出，掌心向前，指 尖向上与鼻同高，右掌内旋，屈臂向上撑举至右额前上方， 掌心斜向上。
眼法：眼领左掌移转，目视左掌前方。
［学练要点］
随内气微微上提，引导身体由斜到正，左腿提起时不要后 收，直接向前上步，两脚的横向间距为10厘米左右，两手的推举 要同步协调，定势时内气下沉，身体正直，劲贯小鱼际，神聚左手 方向。
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