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左右开立搭棍。右侧正“I”舞花，左转身，左手左腰后接棍，后拉棍, 搭棍，左侧正“〇〇”舞花，右转身，右手右腰后接棍，后拉棍，搭棍，重复。
技法特色：这是一基础技法，有很大的训练价值，可训练运棍能力。此 技法也可用于阻击两个方向的敌人。
动作要领：棍的运行与身体要协调，身体要稳，动作快而不乱。
图谱详解：
(1) 右脚在前，右手阳把持棍，成右搭棍姿势（图5-816)。
(2) 右手向前下运棍，使棍从后侧向上、向前运行至前上方（图5- 817)。
(3) 继续成正“〇〇”运棍，使棍运行回到前上方（图5-818)。
C193
(4) 图 5-816 图 5-817 图 5-818棍在右侧继续走立圆一周，上身左转成左右开立势，棍在身后继续 向下、向左运行至左后侧，左手在左腰侧阳把接棍，瞬间成后拉棍姿势 (图 5-819)0
图 5-816 图 5-817 图 5-818
(5) 上身左转，同时松开右手，左手持棍向前上运棍，使棍向前、向上、 向后运行，当棍运行到左臂后侧时，左上臂卸力反弹（图5 -820)。
(6) 图 5 -819图 5 -820图 5 - 821左手向前下运棍，使棍从后侧向上、向前运行至前上方（图5- 821)。
图 5 -819
图 5 -820
图 5 - 821
(7) 继续成正运棍，使棍运行回到前上方（图5 -822)。
(8) 棍在左侧继续走立圆一周，上身右转成左右开立势，棍在身后继续 向下、向右运行至右后侧，右手在右腰侧阳把接棍，瞬间成后拉棍姿势 (图 5 -823)。
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194 J ■一
第五部分双节棍技法
(9) 上身右转，同时松左手，右手持棍向前上运棍，使棍向前、向上、 向后运行，当棍运行到右臂后侧时，右上臂卸力停棍，成右搭棍姿势收棍 (图5 -824)。
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