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18世纪末，在古典式摔跤兴起的同时，欧洲又出现了另 一种摔跤——自由式摔跤。这种摔跤与古典跤基本相同，差异 之处在于，可以用手臂握抱对手的下肢，还可以用腿绊，其技 摔 术比古典跤更丰富。19世纪时，英国人制定了较为明确的自 跤 由跤规则，所以自由跤最后定型于英国。
技 3,古典跤、自由跤的蓬勃发展
巧 1896年在雅典举行的第1届现代奥运会上，就设有古典
跤项目。1904年的圣路易斯第3届奥运会上，设立了自由跤 项目。1914年在瑞典的斯德哥尔摩举行的第5届奥运会上， 国际业余摔跤联合会正式成立，目前国际摔联掌管了古典跤和 自由跤。
国际摔联成立后，对古典跤、自由跤的发展起到了积极的 推动作用，使摔跤运动在五大洲得到蓬勃发展。目前国际摔联 拥有130个会员协会，分布情况是：非洲29个，亚洲30个， 大洋洲6个，美洲24个，欧洲41个。
1. 1. 3女子摔跤的发展
近些年来，过去被视为女子运动“禁区”的许多项目，相 继得到开展，女子摔跤便是其中之一。1984年，国际业余摔 跤联合会承认了女子摔跤运动。女子摔跤只设自由式一项，其 规则几乎和男子自由跤一样，只是比赛服装为短袖衫。女子摔 跤原来分9个级别比赛，为了挤进奥运会，国际摔联于1996 年将男子古典跤、自由跤各减两个级别，女子自由跤减了3个 级别，只有6个级别。1989年8月，在瑞士举办了第1届世 界女子摔跤锦标赛。从那以后，女子摔跤每年举办一次世界锦 标赛。
1.2练习摔跤的作用和意义
摔跤具有悠久的历史，深受世界各民族人民的喜爱。摔跤 是一种强对抗性的体育运动，其特点是两人在直接的徒手接触 中进行搏斗，技术性很强，对运动素质的要求很高。通过学习 和练习摔跤，能够发展人的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等 素质。同时，还可以培养人的意志和品质，使人的身心得到 知 全面发展，是提高人的自卫能力和进行军事训练的重要手上 蹬 篇
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(1) 能够提高人体的心肺功能。摔跤运动员在练习时，不 仅要对抗对手强大的阻力，而且自己还要持续、紧张用力，从 而使心肺功能得到锻炼。
经过摔跤锻炼的运动员心脏负荷加大，心率增加，血流加
快，全身血液循环会得到改善。长此以往，心室壁增厚，心肌 力量发达，据检测数据表明：优秀摔跤运动员安静时的心率每 分钟45 -55次，每搏输出量约为100毫升。没有经过训练的 健康人心率每分钟70-80次，每搏输出量约71毫升。通过相 同负荷的运动后，摔跤运动员的心率每分钟195次，每搏输出 量179毫升；而没有经过训练的人心率也可达到每分钟 195次，但每搏输出量只有113毫升。经过摔跤训练的人每搏 输出量可以从100毫升增加到179毫升，每分钟输出量可提高 到35升；而一般人每搏输出量只能从安静时的71毫升增加到 113毫升，每分钟输出量只能提高到22升。由以上统计数据 可以看出，从事摔跤训练的运动员心肺各项功能指标要比平常 健康人高出许多。因此，从事摔跤运动能够较大幅度地提高人 体的心肺功能。
(2) 摔 跤 技 巧摔 跤 技 巧能够提高人体中枢神经的反应能力。摔跤的目的是将 对方摔倒，并能保持自己的平衡。摔跤比赛时，运动员的动作 方向和用力程度不同，身体各部位的变化也不同。在与对方接 触中，从对方的细小变化中，甚至仅从肌肉的收缩上，就能判 断出对方要用什么动作，向什么方向用力。因此，要求运动员 全身每块肌肉协调用力或放松，随时准备做出准确有效的反 应，这对提高中枢神经系统的前庭分析器的稳定性及运动分析 器的敏感性有较大作用。
摔 跤 技 巧
摔 跤 技 巧
摔跤技术千变万化，既有进攻技术，又有防守和反攻技 术；既有站立摔技术，又有跪撑角斗技术。在比赛中，要使自 己掌握的技术运用得出神入化、快速、准确，那么，人的指挥 中心——中枢神经系统的指挥能力和各器官的反应能力就会增 强。所以，从事摔跤运动训练对提高中枢神经系统和各器官的 工作能力大有益处。
(3) 能够提高人的意志品质。摔跤训练是循序渐进的过 程。在每个阶段和每个层次都对人的意志品质有不同的考验和 锻炼。
初学摔跤时，要忍受拉韧带的痛苦，技术练习时也单调、 乏味，但要想熟练地掌握技术，必须经过千百次的重复。这就 要求从事摔跤练习者，要具有顽强的意志品质。赛前控制体 重，对运动员来说是个严峻的考验，意志薄弱的人是难以承受 的，只有具备坚强意志的运动员，才能适应大强度、大运动量 的训练，也只有那些敢于拼搏、勇于冒险、不服输的人，才有 可能在比赛中攀登冠军的领奖台。所以，从事摔跤练习对提高 人的意志品质是有现实意义的。
(4) 能够促进身体全面发展。摔跤是一种以动力性为主、 强度不断变化的非周期性运动项目。摔跤比赛上、下半场各3 分钟，中间休息30秒钟。由于比赛异常紧张、激烈，休息时 间短，这就对运动员的生理、心理素质提出了较高的要求。因 此，练习摔跤能够促进身体全面发展。
(5) 能够提高人的自卫能力。摔跤是以动制动、以柔克 刚、借力巧胜的最佳格斗技能之一。俗话说：“打不如拿，拿 不如摔”，“远打、近拿、贴身摔”。这些话虽然有失偏颇， 却也不无道理，它道出了摔跤在防身自卫中所起的重要作用。 远则拳打脚踢，近则肘顶膝撞，贴身则摔拿结合，以达到将敌 制服的目的。所以，从事摔跤练习者，不仅肌肉健壮，反应敏 捷，在日常生活中，即使遇见不法之徒和难以预料的困难，也 有信心制服对方或者转危为安。
(6) 是军事训练手段。摔跤作为一种军事训练科目，可谓 历史悠久，早在古希腊时期，奴隶主就把摔跤作为对青少年进 行军事训练的项目之一。据考证，我国黄帝时期的军事训练中 也有摔跤项目。南朝人撰写的《述异记》中说：“尤部落擅长 角抵，并用以战斗。”我国近代清王朝的历代皇帝都在禁卫军 中设有善扑营，康熙皇帝就是训练出一帮善扑高手才得以诛杀 大臣螯拜而坐稳江山的。在现代，许多国家将它作为军队、警 察、特工人员的必修科目。如在摩加迪沙机场成功解救86名 旅客、自身无一伤亡的前联邦德国的特种部队，其成员都经过 严格的摔跤训练，并达到相当高的水平。法国宪兵干预队、美 国中央情报局和联邦调查局，都对其成员进行严格的摔跤训 练，以提高特工应付不测事件的快速反应能力。当然，他们练 习摔跤并不是为了参加奥运会比赛，而是为了实战。因此，在 训练中揉进了拳击、柔道、擒拿术。
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