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摔跤运动员保持身体重心的稳定，不给对方进攻的机会， 是比赛取胜最基本的条件。保持身体重心稳定的最基本方法， 一是扩大身体的支撑面，降低身体重心高度；二是不停地调整 支撑点，移动身体重心的位置，使身体重心始终处于最佳稳定 状态。高水平摔跤运动员都善于保持身体重心的稳定性，即使 被对方破坏了身体重心的稳定性，也会很快地调整支撑点，恢 复身体重心的稳定状态。高水平摔跤运动员不仅要善于保持自 己的稳定性，而且要善于破坏对方身林重心的稳定状态，找机 会使用技术，把对方摔倒。
在实战和比赛中破坏对方身体重心稳定的方法很多，经常 使用的有以下六种：
(1) 推。推就是用手推对方的头、颈、肩、臂等部位，使 其身体重心向后、向左或向右移动，身体重心不稳定，借对方 调整身体重心之机使用技术，从而把对方摔倒。在实践中只是 用推的力量往往不能直接摔倒对方，还必须推拉结合或推绊结 合才能摔倒对方。图4. 11是用推拉结合的方法摔倒对方的。
(2) 拉。拉是用手拉对方的臂、颈等部位。拉有两个目 的：一是拉对方身体某一部位使其身体重心前移，破坏身体重 心的稳定性，以便借机使用技术；二是拉对方身体某一部位使 其身体重心左右移动，从而破坏稳定性。比赛中只靠拉的动作 往往不能摔倒对方，只有拉绊、拉推结合才能摔倒对方。图 4. 12是用拉绊结合的方法把对方摔倒的。
图 4. 11图 4. 11图 4. 12图 4. 12
图 4. 11
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图 4. 12
图 4. 12
(3) 扭。扭就是一手拉一手推，使对方身体重心沿纵轴转 动，破坏对方身体重心的稳定性。这种方法也可直接摔倒对 方，图4. 13就是扭倒对方的。
摔 跤 技 巧摔 跤 技 巧图 4. 13图 4. 13
摔 跤 技 巧
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图 4. 13
图 4. 13
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