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规则是指导比赛的法则，也是指导训练工作的依据。如何 利用规则指导比赛和训练，是教练员智能的具体体现，也是教 练员文化素养的一种表现。
3. 3. 1利用犯规与不犯规的边缘技术
任何竞技体育项目的技术均须在本项目规则许可范围内运 用，凡是超过本项目规则规定的技术运用，如可能造成对方受 伤的技术，各项目都有禁止使用的规定，摔跤规则有对犯规者 给予警告、罚分、严重者取消比赛资格的规定。
由于摔跤规则具有不完备性特点，所以摔跤规则经常修 改。这就为教练员如何利用规则的不完善性为自己服务提供了 条件，如介乎犯规与不犯规的技术动作。在运用介乎犯规与不 犯规的技术时，应注意以下几点：①目的不是伤害对方；②速 度要快；③隐蔽性要强；④要给“出路” O
在运用所谓的“边缘”技术时，必须遵循上述4点要求， 否则就要按犯规处理。例如，自由跤的“反抱大腿翻”和古典 跤“反抱躯干翻”这两项技术在运用时均有蹩腰的过程，“蹩 腰”主要是使对方难受，但不是伤害对方，而且速度要快。要 给“出路”,就是使对方难受的同时让对方翻过去，决不能往 头部蹩，否则就犯规。但是作为一名教练员，不宜过多地研究 “边缘”技术而轻视基本技术，相反，应扎扎实实地培养运动 员掌握基本技术，惟有如此，才能取得理想的成绩。
3. 3. 2利用积极与消极的辩证关系
现代摔跤要求双方运动员在比赛中积极进攻，使比赛更加 摔 激烈。如果某方运动员在比赛中消极，就要给予处罚。但是， 跤 一场比赛中一味地积极进攻，毫无消极，也是不现实的。与此 技 同时，在战术运用中也有消极防守这一战术的内容。这样，消 巧
极在比赛中就不可避免。但是规则规定消极就要给予处罚，而 消极处罚是对方得分的最好机会。第8届全运会对消极处罚的 统计结果表明，在91场古典跤比赛中，因消极共处罚 203次，直接得分196分，占总得分的34%,占跪撑得分的 66%。在98场自由跤比赛中，因消极处罚共129次，直接得 分113分，占总得分的20%,占跪撑得分的46%。上述统计 结果表明，消极处罚在比赛中得分占有相当大的比例，特别是 古典跤。这就要求教练员在训练中如何去培养运动员在比赛中 积极进攻，迫使对方消极。同时，也应培养运动员如何利用规 则合理地消极防守，并且不受消极判罚。积极与消极是一对矛 盾的统一体，积极进攻并不意味着不停顿地使用技术，在积极 进攻中应包含消极成分，消极防守必须为进攻做好准备，一味 地消极防守是不可取的。所以，我们在安排训练时，必须处理 好积极与消极的辩证关系。
3. 3. 3利用场地
摔跤比赛是在以9米为直径的圆形场地内进行，边线为1 米宽的圆圈是消极区，消极区外为保护区。规则规定，在比赛 中站立时运动员进入消极区被视为消极，场上裁判员就大声宣 告“ZONE” ,令其进入比赛区，如果运动员进入保护区就应 中止比赛。不论是站立摔还是跪撑角斗，凡是逃入保护区者， 均应给予警告和罚分。规则还规定，不论是站立摔还是跪撑角 斗，凡是进入保护区时，一方运动员被另一方运动员控制在跪 撑状态或者是危险状态，均应回到场地中央，从跪撑姿势开 始。这些规定，在训练中应充分加以利用。例如，当对方进入 “消极区”时，是进攻还是想方设法迫使对方逃出界外，如果 我方在“消极区”时，如何利用对方进攻使用反攻或顺势出 界，或想方设法进入比赛区。又如，在“消极区”内跪撑角斗 时，进攻者如何使用技术迫使对方出界，然后回到中央从跪撑 姿势开始；被控制方如何使用反攻技术或者想方设法脱离跪撑 姿势，而不进入保护区。上述这些问题，作为教练员都应在训 练工作中认真加以解决。
小结：
规则是指导训练的重要依据，训练和比赛必须在规则指导
摔 跤 技 巧
下进行，任何超越规则的行为都应受到限制。所以，作为一名 教练员，在训练工作中必须按规则的规定来指导训练。同时， 还应及时了解、掌握规则的变化信息，使训练工作更具针对性 和实效性，使我国摔跤运动尽快跨入世界先进行列。
技法篇
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