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跆拳道的练习是为了不断提高爱好者的技术水平，发展 达到高技术水平所必要的各种身体素质。练习者通过科学的 练习,可以强化已学习的各种击打动作，并加以灵活运用，同 时，提高各种身体素质，增进健康，发挥潜能,以达到成为一名 蛤拳道高手的目的。
跆拳道的练习通常包括两方面的内容，一是技、战术练 习，二是身体素质练习。
(-)技术、战术的练习
1 .对镜练习 、
对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练 习，可以正确地掌握基本动作，体会各种攻防动作的路线、方 向、力点。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良 好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型。
2 .“喂”靶练习
喂靶练习是同伴或教练员持手靶或脚靶不断变化方向和 位置，要求练习者迅速反应，进行击打的一种练习方法。通过 喂靶练习可以有效地提高练习者的反应速度、应变能力和攻 防动作的准确性,熟练掌握在各种情况下的击打动作9
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喂靶练习时，同伴或教练员递靶要遵循由慢到快、由简到 繁、由易到难的原则，不断提高难度。
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