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实
用
擒
拿
学
实
用
擒
拿
学
擒拿技术的实施是在双方肢体接触下进行的因而首先是劲力的较量。如何合理巧妙的使用力量制人而不被人所制就成为擒拿技术的核心之一。使巧不使拙是擒拿技法的根本大法因此不仅要对擒拿技术中的力学结构、运动力学和应用力学进行分析研究还要掌握机械力学（人体运动是以骨杠杆的运动而实现的）、运动生物力学（人体运动又比单纯的机械力学复杂得多有其特殊性）、肌肉力学的基本原则和规律。
在擒拿技术中需要解决的三个根本问题
第一是使用劲力的合理性。就是如何发挥自己的最大体能发挥出最强、最大的劲力如何合理巧妙地运用自己的劲力使之圆活灵巧如何发出明、暗、化、合、滚、钻、挣、裹、拧、旋、弹、抖的劲力来。
第二是使用劲力的经济性。就是在擒拿技术的运用中如何巧妙地运用力学原理利用双方肢体接触所形成的骨杠杆力学结构经济合理地使用自己的劲力。也就是用最省的劲力取得最大的擒拿效果。这就要掌握力小胜力大以巧破千斤的法则它是擒拿技术借以形成的根本大法之一。
第三是如何充分利用肌肉力学原理造成对方主动性动力不足和被动性动力不足使其无法充分发挥肌力甚至完全丧失肌力。
第一节力与劲的区别
第四章力与劲第四章力与劲力与劲在日常生活习惯中似乎并无什么区别所以人们常常把力当做劲来表示也把力当成劲来使用。在中国传统武术与擒拿技术中二者是有区别的。
第四章
力与劲
第四章
力与劲
力是指大脑支配下的肌肉收缩力其形显于外其力虽猛却僵硬且短促力单直而无后继运转变化之能。
劲是指在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩是按照一定规律进行有序化配合产生的。其劲沉绵而宏大力圆韧而有精巧转换之机。
另外力作用于外界时往往是人体的肢体局部用力。而劲作用于外界时强调聚全身之力（整劲）于一点发出因此攻击力相对较强大。力是先天具有的本能传递较慢变转滞钝随意性较小。劲是后天练出来的是经过意识支配并经有序化配合而产生的传递迅速变转灵活随意性较大。
从中国传统医学与传统武术理论来讲内劲就是以意领气以气催力。擒拿经云以劲之运用则为内中之气伸缩往来循环不已周流不息四正四隅无所不有无所不生积柔成刚至大至极。
这里讲的气有内外之分它有两个含义一是指五脏六腑在维持自身生命活动中所流行的气即指人体内部受意识支配的由物质、能量、信息组成的使活机体有序化的信息波动。这种气我们把它叫做内气。而由口鼻呼吸之气我们把它叫做外气。二是指身体内部运行的营气和卫气。在祖国传统医学帝内经痹论中有其清者为营浊者为卫营在脉中卫在脉外。营气循环在奇经八脉流注在十二经络之
实用搐拿学实用搐拿学中为先天本命之气。卫气水谷之悍气也其气膘疾滑利,不能人于脉也故循皮肤之中分肉之间熏于盲膜散于胸腹。为后天之气。八卦拳经云气始生于一终分为二即魂魄也、阴阳也魂者为营主阴其劲在内阴柔而灵敏。魄者为卫主阳其力在外阳刚而呆直由此可见内劲发于营而注流奇经八脉、十二经络外力发于卫而行于肌肤之间。因此劲与力是有很大区别的。
实用搐拿学
实用搐拿学
劲是隐于内是视而不见的。外力则是显形于外是显而易见的。
我国著名的老拳师都不是肌峰高耸之人然呼吸之间、一气之中的内劲不但圆活灵巧往来变化迅速敏捷而且内劲之大令人难以置信。即所谓武不露形。而单纯求力者虽然肌肉发达、肌峰高耸外露其形其力虽猛却僵直呆滞气促而力短。
劲具有圆活灵巧、弹抖柔韧及至刚至大的特性。而外力具有勇猛膘悍、僵直呆滞的特点。
单纯求力者虽肌肉发达有一身勇猛膘悍的力气但这种力多直出直入在全身各部的转换运用中缺乏灵巧变换之能因而对于三节（根、中、梢。在身头为梢腰为中腿为根。在臂则手为梢肘为中肩为根。在腿则虢为根膝为中足为梢）的互换运用也就迟钝不活所以多为拙笨之力。内劲则由于有柔而刚的特点又有韧而弹抖的特性而且它在人体中周流不息、无穷无尽是随形势的变化、意识的导引、内气的运行而不断变化的。所以内劲在运用中圆活灵巧、变化多端并有不易琢磨之妙。
劲有外视安然、内气充盈、暗藏杀机之妙。外力则外视凶猛、内中空虚且有粗筋暴肌、神意易露之象。
练至精、气、神、意、劲五者充实相聚而为一意、气、功、技、法五形相合劲如箭在弦上、弓张满月可以随意而
行、随意而变、随意而发。神不外泄意不外露。正如擒拿诀中所述视之如安妇动则如扑食之猛虎疾如闪电发似炸雷出手似鹰如蛇变转如球形似猿劲如怒涛无有穷尽。重外力者则怒目变脸经筋粗暴肌肉僵紧而身形呆直外视凶猛而内中空虚。内中空虚指的是单纯求力者因平时不注重内气的锻炼则真阴不退纯阳不增故不能吐尽第新不能纳满故内气无法充盈而滞必显露于外。 四
劲有用之不完取之不竭之长处。外力则有一发则尽易于章中断之缺点。 力
前面已经讲过劲是产生于经络血脉之中并在其中运行的气与血它在人体中的流动始终同行云流水一般总是连续不断、劲周流不息的。因此劲的运用也同样是连绵不断、步步深入、愈发愈大的即使爆发而行丹田之气也是抱七撑三不致于气散劲竭。而力在运用时则一发不可止一发则尽无后续之力无转换之能故而易于中断。即过刚则易折。正如三才诀中所言单求外而不重内者内气不盈尤如轻舟重炮炮发舟焉得不覆。
中国武术和擒拿技术讲究的是劲力的使用劲和力是相互关联、不可分割的是相辅相成的。力指的是人的本力劲指的是内劲。人的本力是基础本力越大再通过内劲的锻炼那么劲力就会越大。也就是说在练习中既要重视力的锻炼更要注重内气、内劲的练习这样才能练成至刚、至柔、至大而且周流圆活的劲力。任何废一偏一的说法和练习都是不对的都是有害的。
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