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擒拿主要是通过改变对方关节正常动作轨迹制敌同时利用抓筋、点穴、拿骨等技法牵制对方。擒拿的最大特点是通过控制对方身体部位的某一点,使对方不能动弹。当然这需要过硬的功夫和纯熟的技术方可奏效。比如点穴必须指功过硬又能准确、合理地点击才能使点穴有效。再如拿指俗语说十指连心若将对方指节捏于手中超其限度使对方产生钻心的疼痛全身不能动弹达到控制对方的目的。
（四）抓筋拿脉扭挫关节
关节是连接人体骨骼结构的桥梁分布在关节周围的筋脉、韧带是承受击打的薄弱部位。关节的运动轨迹是一定的其弯曲幅度有限。擒拿术就是针对人体关节的这种特点通过反关节扭转的手法使对方关节及周围韧带受挫疼痛难忍丧失反抗能力束手就擒。
（五）手拿脚绊打掉兼施
擒拿格斗尤其要注意手脚的协调配合在擒拿过程中当拿住对方关节时脚下步伐要迅速贴身上步并锁绊对方下盘这样不仅可封锁对方的步伐同时可破坏对方的身体平衡以便于更好地发挥擒拿技法。
擒拿格斗不仅可用反关节制敌也可用摔法制服对手。擒拿中摔法的适用范围广泛通常摔法和击打相结合使对方受到控制丧失反抗能力。
（六）拿中有解解中有拿
擒拿虽然招法多样但也有解脱之法即拿中有解解中有拿如传统擒拿中的三十六擒拿、三十六解脱合称为七十二擒拿。还有一些擒拿套路也体现了拿中有解解中有拿的技术特点体现了其内容的丰富性。
擒拿好手出手可使对方无法解脱称为死手。所以解脱擒拿要在未形成死手之前实施一旦成了死手想解脱就不容易了。太极擒拿采用的彼不动己不动彼一动己先动的技术是很有效的解脱之法。
第五节擒拿格斗的要领
在擒拿格斗中只要能反应快准精通力道内外合一随机应变就能做到技法运用自如劲法顺达神形一致刚柔相济达到奥妙无穷、战无不胜的境界。
（一）快速准确运用自如
擒拿格斗中要求的快速准确首先是时机上要快速准确在对手刚出动作的时候就要以迅雷不及掩耳之势截击迫使对手就擒。其次判断对手弱点要迅速准确洞察对手弱点并迅速决定用什么擒拿格斗动作是制胜的最高境界。
运用自如是指对擒拿动作技术要十分娴熟使用时得心应手信手拈来。
（二）精通劲路力法顺达
劲路是擒拿格斗的基本技术不同的擒拿动作有着不同的劲路对不同的对象所采取的劲路也有所区别劲路技术的难以掌握就在于此。如何理解动作的劲路呢？首先要熟悉动作的过程搞清楚动作的一般规律从而熟练掌握动作在此基础上摸索该动作用劲的窍门。其次必须在实践中接触各种对象进行练习认真研究反复训练使力法顺达达到运用自如的地步。
（三）内外合一形神一致
擒拿格斗动作要有威力必须要做到内外合一形神一致。擒拿格斗对内的要求主要指意和气对外指劲和技它们的关系是意识为主导两者紧密配合融为一体。气是助劲的诀窍动作要以气催力气沉者胜气浮者败这就是气和劲的关系。劲和技的关系是相互促进和配合的没有劲便不能发挥技术没有技术再有劲也使用不上。这就是以意导气内外合一的基本原理。
（四）随机应变刚柔相济
在擒拿格斗过程中时机很重要机会稍纵即逝要抓住机会并随机应变。当对手变招时自己也要随之改变不能只守着固有动作。在变化中要注意虚实结合刚柔相济。只有做到柔中有刚刚中有柔刚柔相济才能达到擒拿格斗的最佳效果。
第六节擒拿格斗的力学原理和技术原理
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