|
|
(1)接上式左转身上左步，踏圆线变虚步。右手在 头上，手心向下，左手于胸前,手心向上，目视圆心，沿 圈走转(图3 - 131)o
提示:上步、转身、双掌前探，皆随腰的扭转而变化。
(2)接上式转至右脚在前扣步，重心随移右腿，双 手不变，目视前方(图3 - 132)。
(3)上动稍停，左转身随摆左脚，右脚上步踏圆线 变右弓步，右手由上而下，左手由下而上，手心相对，直 臂指向前方，目视两手前方(图3 -133)O
提示：图3 - 132、图3 - 133是式稍停而劲不断的 连贯动作。转身、上步及手的上下交换，皆随腰的扭转 而交替，无早晚先后之分。
(4)接上式右转身，撤右腿，踏圆线变右弓步，双手 指向圆心，右手在上，左手在下，手心相对，目视前方
(0 3-134)O
提示:转身、变步、左右手的旋转交替，皆以腰为轴 带动扭转。
图 3-133图 3-133图 3 -134图 3 -134
图 3-133
图 3-133
图 3 -134
图 3 -134
(5)接上式左腿上步，踏圆线，变左弓步，双手旋 转交替，右手在下、左手在上，掌心相对，目视前方 (图 3 - 135)O
提示:以腰带动、上下相随，不可忽快忽慢，要一气 呵成。
(6)接上式双手不变，左腿撤步，右腿上步踏圆 线变右虚步，双手指向圆心，沿线走转，目视前方(图 3 - 136)。
提示：图3 - 136为右转掌式图，撤步、上步动作不 停，协调一致。
图 3-135 图 3-136
(7)接上式转至左脚在前扣步，重心移于左腿，目 视前方(图3 - 137)。
(8)上动稍停，右转身随摆右脚、左腿上步踏圆线 变左弓步，左手由上而下，右手由下而上,手心相对，直 臂指向前方，目视两手前方(图3 - 138)O
提示：要求与图3 - 132、图
3 - 133相同，唯方向相反。
(9)接上式左腿撤步踏圆线， 右腿上步变右虚步，脚尖点地落圆 ?
内，右手在下，左手在上，手心上下
相对形似抱球，面向圆心，目视前
方(图 3 - 139)。
(10)上动不停撤右腿踏圆线， 二
上左腿变虚步，脚尖点地落圆内，
双手交替，右手在上，左手在下，手 心上下相对，面向圆心，形似抱球 (图 3-140)。
提示：图3 - 139和图3 - 140 .
为左右抱球式，手在上不得高于 图3-139 肩，手在下不得低于胯，在上有下按之劲，在下有上托 之力。
(11)接上式撤左腿与右腿相靠，并步起身,双手如 按物自然下垂，放于腿两侧，目视前方(图3- 141)。
提示:此式名曰下卦归原，精神内敛,气沉丹田。
浏览445次
