神速点穴制敌

二十一、抓坛子|神速点穴制敌

练习者面对坛子两脚左右分开两腿屈膝下蹲成马



步两手均可抓坛口提起放下作升降运动速度可由慢到抉6与此同时坛子中可以放沙子等较重物体,量由少到多稳步练习在单手练习的基础上可以两手倒抓作到不让坛子落地反复练习每次以达力尽为止（图2-27、28）



注意事项1,初练时坛子抓不准地上可放些草等类软物以防坛子摔碎。2坛子口要磨光滑防止将手划破3坛子口不宜过大或过小



影响训练效果, -

引用《神速点穴制敌》

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