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软裆，表现在做仆步时，裆部全部下落，软弱无力地贴近地 面，似同瘫痪。这样不但起身时很费劲，而且遇到对方进逼时, 就会瘫到地上去的。为此，在做仆步时，裆部要略呈拱形，即所 谓“圆裆”，以保持弹性和弓劲。
萎膝，也叫“软腿”。主要表现在做弓箭步时，后腿膝部向
下弯曲。顾名思义，所谓“弓箭步”原本含有“前腿如弓，后腿 似箭”的意思，所以弓箭步也叫“弓蹬步”。我们也常说，弓箭 步的后腿不可蹬得僵直，即膝关节要保持一定的松度，否则有违 “劲以曲蓄而有余”的原理。但如相反地走向另一极端，使后腿 向下曲而不宜，那就成了软腿萎膝了。总之，要自然地直而不 僵，而不是曲而不直。拳诀说：“劲起于脚，发于腿。”而作为 向前进攻性的动作，如果出现软腿萎膝等现象，下盘支撑与后腿 蹬地无力，出击也就没啥劲了。
5656据了解，犯有这个毛病的人，有的是因为误解了太极拳古 典理论中“曲中求直”这一句话的意思。所谓“曲中求直”，其 原意是“曲以蓄劲，直以发放”，而根本不是叫人做“软腿萎 膝”的弓箭步。但传统杨式太极拳在做单鞭、扇通背和打虎势 时，为了突出下沉的气势，也有使前腿弓至胫骨竖直为度，同 时使后腿微微开膝。这时后腿的膝部虽出现了微小的曲度，但 膝尖是稍微转向外侧的，而不是向下弯曲。这样能使裆部拱度 和弓劲增大些，自不属于软腿萎膝之例。在杨式太极拳散手中, 则把后腿开膝的幅度再增大，并改称为“如弓似马步”（见陈 炎林《太极拳刀剑杆散手合编》）。而吴鉴泉式太极拳，则干脆 把单鞭和扇通背两式，由弓箭步改为马步。然而不论采用什么 步型，裆部都要撑圆，而不可成尖形，这是因为拱形的抗压力 大于尖形的缘故，其力学原理与拱形桥洞的建筑是相似的。此 外，在做“蹬脚” “分脚”等起脚动作时，当一脚向前踢出时, 其支撑重心的一脚也应相应地向地面蹬伸一下，以催助踢出一 脚的发力。若为了维持重心稳定，使支撑脚的膝部始终弯曲, 那发出的腿劲就要小得多了。
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