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凡做弓箭步或虚步时前后两脚踏在同一条直线上的，称为 “迭步”。弓箭步前腿膝尖的垂直线超过脚尖的，称为“过劲”。 迭步与过劲都是初学太极拳的人所最容易犯的毛病。正确的姿势 是：弓箭步或虚步在定势时，其前后两脚应有横距间隔。整套太 极拳的弓箭步，其横距的宽窄并不是千篇一律的，因为在技击上 应用弓箭步这一步型时，其横距间隔的宽窄取决于“插逼” “套 封”等步法要求。这样基本上可分为三种类型：
（一）插步 如“单鞭”出的是插步，即把我的前脚插入对 方裆下。这种弓箭步的横距就该窄一些，可间隔一二十厘米，而 相对地直距较长。
（二）套步 如“野马分鬃”出的是套步，即把我的前脚套
在对方前脚的外侧，但双方必须形成“顺步”（即用我的左脚去 套对方的右脚，或用我的右脚去套对方的左脚）。这种弓箭步的 横距就该阔一些，可间隔三四十厘米，而相对地直距较短。
（三）可插可套 如“揽雀尾” “搂膝拗步”等式，在技击 上都是既可作插步又可作套步的。这种弓箭步的横距介于上述两 者之间，其直距同样是折中的。
虚步的横距也有宽窄之分，而一般是较窄的。但最窄也不能 使自己的两脚前后相迭，否则因底盘过窄，遇到对方袭击我的侧 翼时，重心就会不稳。这是可以用推手或散手来加以验证的。
5555过劲的毛病则是在做弓箭步时重心过于偏前，易为人引进而 使我向前跌扑。因此，通常前腿以屈至膝尖与脚尖垂直为准，但 也不可不及，至少要达到胫骨竖直的程度。拳谚说：“拳打拢， 棍打开。”由于弓箭步属进攻性的步型，所以如果弓腿的幅度太 小，形成似弓非弓，这时进身太浅，出拳距对方太远，也就没有 什么力量了。但如从上、下肢的协调关系来说，出手也不可过 远。拳家有“肘不过膝”的说法，即以肘尖不超过膝尖为度。否 则也就违背“外三合”的基本要求，会使上身过于偏前，引起重 心不稳。古代拳家尤忌“双手齐出”，出者，过头也。这并不是 反对双按、双冲、双推等拳法，而是反对上、下不协调、手到步 不到。因为“手长脚短”形如斜塔，加上运动惯性，就不免有自 行倾跌之虞，更谈不上对敌了。
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