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歌诀白
少栋内功一指禅苦恒修炼数十年陈成一指身美妙惩罚恶拳济孝肾
练法
1 将一个铁锤用绳系住把柄悬吊在经常走过之道边出人必然见之见之则用一指点击每日如此。（图170）
2 初点时锤不动日久渐渐铁锤摇动,（图171
3 然后渐渐向后移步虽指尖未点到铁锤也能自行摇动此第一步功夫已成（图172）
4 然后在广庭之中点燃灯烛用指点之二（图173）
5 经一定时间的修炼渐渐灯头动摇口（图174）
图173
值一总少林士上二乞图娣-12
图174
6 指总灯头动摇习之时间一长用指一点立时灯,灭指功大增一如用指弹灯烛其必自灭仿佛用南灭一般此时第二步功夫成功（图175）
图175
7,再用纸隔着灯头用指点之灯头摇摇欲动。（图176）
8 用纸隔烛用指点之至纸不破而灯烛自灭则第三加
图！76
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