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少林正宗七十二艺功法着重强健体魄坚实筋骨抵抗外辱祛除内邪防御侵害必须认真从事练习不叮心急渐可成功。练功法有五要7—要深沉稳重二要脚踏实地三要精意适当四要节制情欲五要珍惜名誉。练功法还有十忌一忌荒惰二忌矜夸三忌躁急四忌太过（不适量的意思）五忌酒色六忌狂妄七忌讼棍（言人之短）八忌假正丸忌轻师卜忌欺小。练功有卜伤-近色伤精一暴怒伤气三思虑伤神四善忧伤心五好酒伤血六懒惰伤筋七躁急伤骨八吸烟伤肺九食辛辣伤胃卜水喝多伤脾°知比五要、十忌十伤方可练习功夫。
练功之法可分为数期口最早一步一练皮肉二练筋骨皮囱筋骨既坚实更要进一步练习各部实力实力即充再渐进而练运气。此法如能任意往来则功法大成无诒练习何功必定可以速见成效口
少林湛举法师日
练功法则要谨尊五要十忌要认真口更有十伤莫须忘的法定成艺超群。
第二节少林十二艺基本练法
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