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（左转身格盘拿）
动作分解
（1） 接上动。身体向左转，左腿随势提起，脚面绷直，屈扣于右膝窝处，身体重心落至右腿。右 掌位置不变，左拳同时变虎爪，由体前下方向左后侧成弧形格挂，肘微屈，手指朝下，手心朝后，高 与胯平，力达指端，眼看左手（图3-5-237）.
（2） 上动不停。身体继续迅速左转，右脚跟随势外旋约180度,左脚同时由右膝窝处向体后 落步,腿部蹬直，成右弓步。左手位置不动，右掌变虎爪，由左肩前向上抬起,置于头右上侧，手指 朝上，手心朝前，肘部略屈，眼看前下方（图3-5-238）：
（3） 上动不停。身体继续左转，右腿随势蹬直，左脚跟同时内旋,屈膝半蹲成左弓步。右手虎 爪由头右侧上方随势向前、向下成弧形挂压,至体前与腹高，肘腕略屈，手指朝前，手心朝下，力达 指端。左手虎爪同时由左胯侧，向后、向上成弧形挂撩，屈架于头顶左上方，手指朝前，手心朝上， 与头顶相距约25厘米，力达指端。上体微前倾，眼看右手（图3-5-239）o
（4） 上动不停。右手虎爪于体前用力屈肘向内收至右腹侧,腕部紧贴腹部，手指朝前,手心朝 下，力达指端。左手不动，眼看前方（图3-5-240）o
要点说明①向左后方转体180度,要迅速、沉稳、灵活。以右脚掌为轴，以腰胯为动力,整个动 势要完整。②两手摆动要连贯、迅疾、有力;肘关节不可挺直，两手成弧形运动、配合要协调、严谨。 ③动作幅度不宜过大，腕部要用力，两臂部也要适度紧张，十指端要用力内扣。步法变换要灵活， 同时要保持身体重心平衡。做到沉肩顺背，下颊内收，涵胸收腹，立腰坐胯，足趾抓地。
实康技法敌从背后突袭时（例如敌以右手用匕首直刺腰部），应速左转身，随势以左手臂向 外（左侧）格挂敌腕部，使敌匕首偏离进攻路线（同时注意配合收腹）然后迅速以右手向内掀拉敌 肘上侧（大臂），使其肘关节向后弯屈，形成反关节擒拿。此时，可施行夺刀控制，也可以右膝顶撞 敌面部（或腹腔）。以上动作可左、右进行，但要注意动作迅疾、果断、力猛、准确。
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图3-5-237 240饿虎擒羊势
第六节拳法第六段
78. 黑虎抖爪势（左弓步右崩拳右弓步上崩拳）
动作分解
（1） 接上动。身体向右转，左脚跟随势外旋45度，两腿屈膝半蹲,重心移向右腿。右手虎爪不 动，左手虎爪变鹤形掌，由头顶上方，向下、向右摆压，置于体前与眼平，掌指朝前，掌心朝上，肘、 腕沉屈，与头相距约25厘米,力达掌外缘。身体重心落至两腿之间。眼看左掌（图3-6-241）.
（2） 上动不停。身体向左转.，右腿略蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步;左掌随势内旋由头前继续 向下成弧形摆压，收至腹前,腕部贴住腹部，掌指朝右，掌心朝下。右手虎爪变鹤形掌，同时由腹前 外旋向右、向上、向左成弧形摆压,至体前与眼平，掌指朝前，掌心朝上，肘、腕沉屈，与头相距约 25厘米，力达掌外缘上体微前倾，眼看右掌（图3-6-242）。
（3） 上动不停。身体略向右转，左腿随势向体前迈出一步，脚尖着地，右腿屈膝半蹲,成左虚 步。右掌由头前同时内旋，继续向下成弧形摆压，收至腹前,腕部贴住腹部，掌指朝前，掌心朝下。 左掌随势由腹前向左、向上、向右成弧形摆压,至体前与眼平，肘、腕沉屈，与头相距约25厘米，力 达掌外缘，眼看左掌（图3-6-243）。
（4） 上动不停。身体重心前移，右腿随势蹬直，左脚同时全脚着地，屈膝半蹲成左弓步。左掌 随势由头前内旋，向下、向左成弧形挂压，置于左胯侧，肘部略屈，腕部沉屈，掌指朝前，掌心朝下， 力达掌心。右掌由腹前变拳，同时向体前下方用力崩出，肘部微屈，腕部挺直，拳心朝下,高与腹 平，力达拳背（凸骨处）；上体略前倾，眼看右拳（图3-6-244）.
（5） 接上动。右脚随势向体前上一大步，屈膝半蹲,左腿同时蹬直，成右弓步;左手变柳叶掌， 由左胯侧向前、向上成弧形压掌，置于头前，高与眼平，肘、腕部横屈，掌指朝右，掌心朝下，与头相 距约30厘米；右拳随势由体前下方，屈肘收至腹前，拳心朝内；上体略前倾，眼看左掌（图3-6- 245）。
（6）上动不停。上体略左转，右拳随势由腹前外旋，向上、向前经左腕上侧成弧形用力崩出，高 与眼平，与鼻端相对（与头相距约30厘米），肘略屈，腕部挺直，拳心朝内，力达拳背（凸骨处）。左 掌同时由体前上方向下,经右拳外侧向内收至右腋下，肘、腕横屈体前，掌指朝右，掌心朝下。上体 略前倾，眼看右拳（图3-6-246）
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图3-6-241—246黑虎抖爪势
要点说明①两手成鹤形爪屈肘成弧形横摆时，要求动作连贯，圆柔沉稳，随腰胯而动，不僵 不滞。要求肩、肘、腕、指部要轻松自如，圆活之中两掌要内含挂压、柔化之劲，动势协调、自然，做 到手眼相随。②右下崩拳时，要内含由下至上的圆弧崩挑之劲，动势要迅速、有力，同时借助腰胯 的转动惯性，发挥出全身整体的抖劲。即鹤形掌摆压时要内含柔化之劲，而崩拳的瞬间，要迅速发 动，全身要为之抖动，爆发。右拳击出的位置在两腿正中间，与鼻端相对垂直的方位，不可随意偏 斜，目的在于击点和角度准确，达到重心稳实,攻防严密的效果③右上崩拳与右弓步动作要同时 完成,两手在体前成立弧形交替崩、压，动作要协调迅速，自然顺达，力从腰发;与上动前下崩拳形 成连续性组合。④整个动势过程要做到下颁内收、沉肩垂肘、肩背顺展达到“动随腰胯变、力从腰 背走”的效果。同时注意，上体不可过于前倾，避免腰软腿僵，肩耸臀出。
实战技法敌向我头部（及上体）连击,可速顺势将敌拳由外侧向内、向下挂压（类似格、拍动 作），使对方连击拳失效（同时注意头部及上体,要随腰胯转动适机闪避）。当对方随之右拳突袭，
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仍以我左掌向内、向下、向左侧顺势挂压，同时猛发右崩拳，击敌小腹（裆部或腹腔）。敌以左拳向 我头部反击,速以左掌向前以掌心向下拍压敌拳，随势突发右上崩拳，击敌面部（同时上右步，脚 踏敌两腿之间即“脚踏中门”，以控制敌腿反击）。
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