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吴老师
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1. 将沙放入桶内，深度约30厘米。试功者两脚开立，站 在沙桶之后。身体放松，精神内守。2. 随吸气入丹田，右手上提至胸，随喷气,右掌猛力向下 插入沙桶。（图179）图179要求与要点：五指并紧，手腕绷直，力达指尖。
引用《少林特功技击术》
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