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发声催力是一种特殊的呼气发劲法，它与上述两步功的 劲法完全不同，本步功要求以明劲为主，明暗结合。在肢体由 屈到伸打出明劲的同时，要发声吐气，以气催力，并在明劲之 末加暗劲透发。
(―)掌按金牛
1. 两脚开立，稍比肩宽，随吸气入丹田，两掌从体侧变拳 猛上提至胸侧(图146)。同时收腹、提裆，百会上顶，两脚跟提 起。
2. 吸气稍闭气，然后以意领气,将丹田之气运达双掌，随 下蹲成马步，两拳变掌猛力下按至两膝外侧，同时发声吐气， 大喝一声广嗨!，，牙齿紧咬，瞪目，两脚趾抓地，犹如两掌分别 按两牛的头,使其不得抬头。（图147）
图146 图147
3. 恢复预备姿势，再练第2次，共练9次。
（二）推山入海
1. 并步站立,随吸气入丹田，两掌从体侧变拳猛上提至 胸侧（图146）o同时收腹、提裆，百会上顶。
2?吸尽稍闭气，然后以意领气,将丹田之气运达双拳。两 脚突然跳开，并屈膝下蹲成马步，同时两拳变掌猛向前推出， 并发声吐气，大喝一声“哈! ”咬牙、瞪目，两脚趾抓地，犹如将 身前的大山推入海中。（图148）
3. 身体直起，恢复成预备姿势,再练第2次，重复9次。
图148
（三）金刚擎天
1. 两脚开立，与肩同宽,随吸气入丹田，两掌从体侧变拳 猛上提至胸前，双拳并举，拳心朝里，拳眼朝左右两侧（图 149）。同时收腹、提裆，百会上顶。
2. 吸尽稍闭气，然后以意领气,将气运达双拳，紧接着双 拳从胸前猛力下甩至体两侧，同时下蹲成马步，并大喝一声 “海! ”
3. 上动不停，双臂自然从体侧划弧上提至胸前，同时松 拳为掌并猛力向上推举，双臂擎天,同时两腿蹬直，抬头上看。 （图 150.151）
4. 两臂向体侧放下，还原成预备姿势，重复9次。
图149图149图151图151图150图150
图149
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图151
图151
图150
图150
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