|
|
图 2-129图 2-129接上式。身体重心右移, 右脚落地踏实，五趾抓地； 左脚尖虚点于地，两腿屈膝 成左虚步；同时，两臂以肩 为轴，在体侧进行逆时针环 绕一周，左手成立掌，在体 前护守，掌指斜朝上；右拳 护于左肘内侧，两臂略屈。 目视左掌（图2-129 ）o
图 2-129
图 2-129
【要点】
步法沉实稳健，虚实分明。身松体顺，腰活臂实。立掌抖 腕，沉肩坠肘，裹膝扣裆。
第三十三式收势
接上式。身体直起，正直朝前；左脚收于右脚内侧并拢, 挺膝直立，全脚掌踏实，五趾抓地；同时，双手变掌，收于体 侧，两臂伸直，自然下垂。目视前方（图2-130）o
【要点】
图 2-130图 2-130头正身直，口齿微闭，下颌微收，呼吸自然。含胸拔背, 松肩垂肘，精神贯注，气沉丹田。
图 2-130
图 2-130
备
心—-=^=.
:第二早.： :
少林武术实战技术 ;
第一节实战姿势 :|
￥:;:;:?壬::::?.?.
少
林
实战姿势是指对敌实战过程中身体所保持的基本预备姿，武 势，它不仅是衡量实战技术的标准，而且是影响技术发挥及胜:J 败之关键所在。同时它又是保持步法灵活、步型稳定、控制身 体重心、施技攻击敌人的重要姿势。技击中应做到防能严密无 M 隙、杀机暗藏，攻能灵巧多变、凶狠无比。强调攻防兼顾，可：寡 刚可柔，进可攻，退能攻，进亦守，退亦守，进退灵活自如，: 减小自己的受攻面积，将全身防护得犹如金钟罩体一样，使对: 方无隙可乘，不知所措。实战姿势可为攻击敌人奠定良好的基： 础，所以，实战姿势是取胜的重要因素之一。 ：
实战歌诀曰： :
内动外静浑圆求，身松体舒意气整。 :
重似千钧轻如燕，神机算尽撑八面。 :
由立正姿势开始，左脚向前迈一步，全脚掌着地，脚尖略; 内扣；右脚脚掌着地，脚尖向外撇45。，两脚距离与肩同宽，j 双腿微屈曲，身体重心落于两脚中间；两臂抬起，左前右后，！ I 8
109*
图3-1图3-1:左臂屈成90。，左拳与鼻同高，
图3-1
图3-1
;拳心朝向斜下方，右臂约曲
；50°,拳在下颌处防守，拳心稍
:朝斜下方；身体中正，自然安
:舒，头顶颌收，沉肩坠肘，含
:胸拔背，气沉丹田。双目注视
:前方（图3-1）。
:【要点］
少 身体应自然放松，特别是
林 肩、肘部位不可紧张僵硬。双
季拳不要用死力紧握。动作协调
意气平和，闭嘴叩齿，下颌意气平和，闭嘴叩齿，下颌枚 完整，上下照应。外示安逸、
意气平和，闭嘴叩齿，下颌
意气平和，闭嘴叩齿，下颌
内实精神。形松意紧，蓄劲于身。
K微内收。体重均匀地分到双脚上。
X；
浏览1,550次
