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少林拳的基本手型有拳、掌、指、爪和钩五种。
1. 拳
四指并拢，然后向拳心屈卷紧握，大拇指扣压于食指和中 指的第二指节上。按拳的部位分拳眼、拳背、拳心、拳轮。按 拳的变动，又分俯拳（拳心向下）、仰拳（拳心向上）、立拳 （拳眼向上）。 ' "
【要求】 王」
“拳者，握而不伸也，适其指，聚其气”。拳要握实，拳面 要平，腕须挺直。要击之不散，分之不开。
【主要用途】
拳的实用性最广泛，既可劈、撩、冲、钻敌人，亦可崩、 挑、挂击敌人。
2. 掌
四指并拢伸直，大拇指一、二指节屈曲并紧贴于虎口部 位，此乃“柳叶掌”（又名“班禅掌”）。实战中还有一种常用
i掌型叫“八字掌”，四指并拢伸直，大拇指外挺伸直，虎口撑 :圆朝前方；拇指分开伸直，其余四指略微开展，似钩非钩状, ；此乃“爪掌”。按掌击的动作变化可分俯掌（掌心向下）、仰掌 :（掌心朝上）和立掌（手指朝上，掌心向外）o
:【要求】
: 掌背与腕平直；击掌时，以意行气，以气催力，力透三关
:（肩、肘、腕），劲贯掌心。
; 【主要用途】
I 砍、推、撩、卡、锁敌之要害部位。
3. 指
S 无名指、中指、小指屈曲卷握，大拇指压握在无名指第一 I关节，独伸食指为“金刚指”；食、中指齐伸为“金剪指”; I食、中、无名指齐伸为“三阴指”；四指并伸为“金铲指”；五 I指并伸乃为“掌气
;【要求】
: 指要直，劲要猛，气达指梢。
: ［主要用途】
J 插、点、按敌之双眼、咽喉等薄弱部位。
4
1
5 4.爪
: 五指伸直分开，然后食指、中指、无名指、小指一、二指
;节屈曲内扣，大拇指也微屈内扣，虎口撑圆。
:【要求】
: 五指用力，爪心含空，以意催力，力达爪尖。
; 【主要用途］
* 以指尖或掌根部位攻击敌人，有抓、扑、勾、挂等用法。
5.钩 *：
I i
五指略屈并拢，大拇指指肚与其他四指指肚捏在一起。分I 正钩（钩尖朝下）和反钩（钩尖朝上）o :
【要求】 ：
屈腕捏合，钩指要紧，力在钩尖。 ：
【主要用途】 ：
以搂、勾、啄、挑等手法击敌。 :
第二节步型 9
步型是少林武术的基石。通过步型练习，不仅可以增进腿:p 部的肌肉力量及出腿的爆发力和速度，而且可以提高重心的稳 9 固性和步伐的灵活性，在散打中也有攻守进退敏捷、圆活之作 E 用。下面介绍几种常用之步 「宴
型。
1 .马步
两脚左右开立（距离约 为三脚长），两脚掌平行着 地，脚尖朝前，屈膝下蹲， 膝盖不超过脚尖，大腿接近 水平；身体重心落于两腿之 间，两脚跟外展，身体正 直，头微上顶。目视前方
（图 1 一1 ）o 图 1-1 :
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I
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【要求】
开胯圆裆，膝展腿平，挺胸塌腰。
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