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传说，宋代的开国皇帝赵匡胤和民族英雄岳飞等人曾得过少林真 传。赵匡胤喜爱拳术，传下太祖长拳，曾将他的拳书藏于少林寺。古代 《少林拳术精义》一书说岳飞神力得自某高僧，高僧所授岳飞的神勇力 法使岳飞在反金卫国中立下卓著功勋。
明朝民间习武风气盛行，也是少林功夫武术水平大发展时期。在明 朝存在的近三百年间，少林寺僧人至少有六次受朝廷征调，还曾参与官 方的战争行动，建立功勋，多次受到朝廷的嘉奖。少林功夫在实战中经 受了考验，确立了自己在全国武术界的权威地位。
清初之时，清朝对少林寺还是相当支持的，少林寺武僧和明朝一样可 以公开习武。进入康熙中后期，民间反清教会力量壮大，在"反清复明” 的旗帜下，民间教会便利用少林武术作为反清武器，最有代表性的是天地 会和白莲教。面对汉族地区各种秘密教会的反清活动，清廷开始大规模查 禁民间教会。在这种情况下，作为民间教门反清武器的少林寺及少林寺武 僧，开始受到清王朝的压制，少林寺败落更加明显。少林寺僧人为了保全 自己，避开清廷的追查，习武活动从公开变成秘密。清后期，随着禁令的 削弱及嘉庆时期对寺僧习武的肯定，寺僧又可以公开习武。但是在社会 上，由于民间反清教门、帮会等利用少林武术反清，使少林武术的传播规 模更大，流传更加广泛，最终促使少林武术成为社会上最具影响力的武术 流派。
新中国成立后，政府非常重视少林武术的发展，许多省、市成立了 武术协会和体校武术训练班，进一步推广和发展少林武术，少林武术受 到人们的景仰和喜爱，深深扎根于民众之中。从1959年第一届全运会开 始，少林武术成为全运会的竞赛项目之一。
1994年广岛亚运会中，包括少林武术在内的武术成为正式比赛项 目，少林武术开始走向世界。2006年，少林武术被中国国务院认定为中 国首批"非物质文化遗产"，少林武术的影响力已经越来越大，成为备 受推崇的武术之一。如今，少林武术正在积极准备申报“联合国人类口 头与非物质文化遗产"，这项古老的运动正以崭新的姿态走向世界。
Shaolin Wand Skill -I /> 少 ?： iv
少林功夫的少林功夫的Characteristic of Shaolin KungFu
少林功夫的
少林功夫的
少林武术总的特点是：刚劲有力、朴实无华.变化无穷、利 于实战；动作和套路讲究动静结合、阴阳平衡、刚柔相济.神形 兼备。从技术发展的佑度来看，少林武术以硬攻注进为上乘，偏 重:实力，不强调外形的美观，但招招作打即防，极具实用技击 性。这种风格使该拳种表现出朴素,简洁、刚健的美学特征，其 H要体现在以下五个方面：
n Shaolin Wand Skill
:少林棍
1 L'人拙胜巧、
朴实无华
少林功夫的作用在于防身、 护寺、健身、入禅，所以它的招 式结构完全建立在实用的基础 上。-个套路从起势到结尾，始 终贯穿着实战的要求。演练时朴 实无华、不讲花架子；实战出招 时，不仅要打中对方，而且还要 有防己受犯的作用，做到攻防兼 备。每招每式，都不掺杂任何华 丽、哗众取宠、拖泥带水的内 容，形成了朴实无华的特点。如 “少林小洪拳"的招式"白云盖 顶”，右掌云绕上架于头前上 方，是防护自己的头部不受对方 打击，左手向下向外撩打，是攻 击方法，攻打左侧来犯的对手。 所以少林武术的套路短小精悍， 动作要求"行如猫、抖如虎、动 如闪电、声如雷鸣”，进退有 方、一气呵成。少林功夫的作用在于防身、 护寺、健身、入禅，所以它的招 式结构完全建立在实用的基础 上。-个套路从起势到结尾，始 终贯穿着实战的要求。演练时朴 实无华、不讲花架子；实战出招 时，不仅要打中对方，而且还要 有防己受犯的作用，做到攻防兼 备。每招每式，都不掺杂任何华 丽、哗众取宠、拖泥带水的内 容，形成了朴实无华的特点。如 “少林小洪拳"的招式"白云盖 顶”，右掌云绕上架于头前上 方，是防护自己的头部不受对方 打击，左手向下向外撩打，是攻 击方法，攻打左侧来犯的对手。 所以少林武术的套路短小精悍， 动作要求"行如猫、抖如虎、动 如闪电、声如雷鸣”，进退有 方、一气呵成。2. 由武入禅、 禅拳合一修习少林功夫有三层境界： 初步境界是对自己外部形体的锻 炼；中层境界为‘‘神拳合一"， 化有形为无形，变有法于无法， 制敌于无形中；最高境界用心法 指导一切，所斗之术为‘‘心'’法 之争，非‘‘形”法之战。由武入 禅，由定生慧。在少林功夫中到 处洋溢着佛光禅影，“禅拳合 一"为少林寺功夫的重要特点。3. 严密紧凑、
天豆小为青干少林功夫的拳术套路短，大 部分在3、6组动作以内，组合招式 严密紧凑。整个套路所用时间 短，目的是为了让练习者在练功 中能集中全身之能量，一气呵 成，利于每个招式功夫（包括 手、眼、身法、步、精神、气、 力、功等）的增长，避免因套路 太长使其出现体力不足而勉强敷 衍的局面。2. 由武入禅、 禅拳合一修习少林功夫有三层境界： 初步境界是对自己外部形体的锻 炼；中层境界为‘‘神拳合一"， 化有形为无形，变有法于无法， 制敌于无形中；最高境界用心法 指导一切，所斗之术为‘‘心'’法 之争，非‘‘形”法之战。由武入 禅，由定生慧。在少林功夫中到 处洋溢着佛光禅影，“禅拳合 一"为少林寺功夫的重要特点。3. 严密紧凑、
天豆小为青干少林功夫的拳术套路短，大 部分在3、6组动作以内，组合招式 严密紧凑。整个套路所用时间 短，目的是为了让练习者在练功 中能集中全身之能量，一气呵 成，利于每个招式功夫（包括 手、眼、身法、步、精神、气、 力、功等）的增长，避免因套路 太长使其出现体力不足而勉强敷 衍的局面。
少林功夫的作用在于防身、 护寺、健身、入禅，所以它的招 式结构完全建立在实用的基础 上。-个套路从起势到结尾，始 终贯穿着实战的要求。演练时朴 实无华、不讲花架子；实战出招 时，不仅要打中对方，而且还要 有防己受犯的作用，做到攻防兼 备。每招每式，都不掺杂任何华 丽、哗众取宠、拖泥带水的内 容，形成了朴实无华的特点。如 “少林小洪拳"的招式"白云盖 顶”，右掌云绕上架于头前上 方，是防护自己的头部不受对方 打击，左手向下向外撩打，是攻 击方法，攻打左侧来犯的对手。 所以少林武术的套路短小精悍， 动作要求"行如猫、抖如虎、动 如闪电、声如雷鸣”，进退有 方、一气呵成。
少林功夫的作用在于防身、 护寺、健身、入禅，所以它的招 式结构完全建立在实用的基础 上。-个套路从起势到结尾，始 终贯穿着实战的要求。演练时朴 实无华、不讲花架子；实战出招 时，不仅要打中对方，而且还要 有防己受犯的作用，做到攻防兼 备。每招每式，都不掺杂任何华 丽、哗众取宠、拖泥带水的内 容，形成了朴实无华的特点。如 “少林小洪拳"的招式"白云盖 顶”，右掌云绕上架于头前上 方，是防护自己的头部不受对方 打击，左手向下向外撩打，是攻 击方法，攻打左侧来犯的对手。 所以少林武术的套路短小精悍， 动作要求"行如猫、抖如虎、动 如闪电、声如雷鸣”，进退有 方、一气呵成。
2. 由武入禅、 禅拳合一
修习少林功夫有三层境界： 初步境界是对自己外部形体的锻 炼；中层境界为‘‘神拳合一"， 化有形为无形，变有法于无法， 制敌于无形中；最高境界用心法 指导一切，所斗之术为‘‘心'’法 之争，非‘‘形”法之战。由武入 禅，由定生慧。在少林功夫中到 处洋溢着佛光禅影，“禅拳合 一"为少林寺功夫的重要特点。
3. 严密紧凑、
天豆小为青干
少林功夫的拳术套路短，大 部分在3、6组动作以内，组合招式 严密紧凑。整个套路所用时间 短，目的是为了让练习者在练功 中能集中全身之能量，一气呵 成，利于每个招式功夫（包括 手、眼、身法、步、精神、气、 力、功等）的增长，避免因套路 太长使其出现体力不足而勉强敷 衍的局面。
2. 由武入禅、 禅拳合一
修习少林功夫有三层境界： 初步境界是对自己外部形体的锻 炼；中层境界为‘‘神拳合一"， 化有形为无形，变有法于无法， 制敌于无形中；最高境界用心法 指导一切，所斗之术为‘‘心'’法 之争，非‘‘形”法之战。由武入 禅，由定生慧。在少林功夫中到 处洋溢着佛光禅影，“禅拳合 一"为少林寺功夫的重要特点。
3. 严密紧凑、
天豆小为青干
少林功夫的拳术套路短，大 部分在3、6组动作以内，组合招式 严密紧凑。整个套路所用时间 短，目的是为了让练习者在练功 中能集中全身之能量，一气呵 成，利于每个招式功夫（包括 手、眼、身法、步、精神、气、 力、功等）的增长，避免因套路 太长使其出现体力不足而勉强敷 衍的局面。
4.刚建有力、
刚柔柜济^
刚健有力是指练习中的劲力 以刚为主。‘‘刚"顾名思义就是 硬，出招要硬要猛，才能重击对 方。如大洪拳的轰手、炮拳的崩 捶等，都是刚健有力的套路。刚 柔相济则指刚中有柔、柔中带 刚。在演练或实战中，或先刚后 柔，或先柔后刚。如出招时发力 猛，收招时滑柔轻浮，则谓刚柔 相济。5. 出疾吹快、 招式多玄刚健有力是指练习中的劲力 以刚为主。‘‘刚"顾名思义就是 硬，出招要硬要猛，才能重击对 方。如大洪拳的轰手、炮拳的崩 捶等，都是刚健有力的套路。刚 柔相济则指刚中有柔、柔中带 刚。在演练或实战中，或先刚后 柔，或先柔后刚。如出招时发力 猛，收招时滑柔轻浮，则谓刚柔 相济。5. 出疾吹快、 招式多玄少林武术经过历代少林高手 的不断演变习传，逐步成为博大 精深的武术流派，12不是一般意 义I：的"门派"或“拳种"o根 据少林芋内流传下来的拳谱讪 我，少林功夫套路现仃708套，其 中拳术和器械套路为552套,另外 L I .绝技、擒拿、格+、卸 骨、点穴、气功等各类功法为 156套。少林功夫经过漫氏的历史 检软，不断地去芜存精、创新发 展，成为最优化的健体运动形式 之-o少林武术经过历代少林高手 的不断演变习传，逐步成为博大 精深的武术流派，12不是一般意 义I：的"门派"或“拳种"o根 据少林芋内流传下来的拳谱讪 我，少林功夫套路现仃708套，其 中拳术和器械套路为552套,另外 L I .绝技、擒拿、格+、卸 骨、点穴、气功等各类功法为 156套。少林功夫经过漫氏的历史 检软，不断地去芜存精、创新发 展，成为最优化的健体运动形式 之-o
刚健有力是指练习中的劲力 以刚为主。‘‘刚"顾名思义就是 硬，出招要硬要猛，才能重击对 方。如大洪拳的轰手、炮拳的崩 捶等，都是刚健有力的套路。刚 柔相济则指刚中有柔、柔中带 刚。在演练或实战中，或先刚后 柔，或先柔后刚。如出招时发力 猛，收招时滑柔轻浮，则谓刚柔 相济。
5. 出疾吹快、 招式多玄
刚健有力是指练习中的劲力 以刚为主。‘‘刚"顾名思义就是 硬，出招要硬要猛，才能重击对 方。如大洪拳的轰手、炮拳的崩 捶等，都是刚健有力的套路。刚 柔相济则指刚中有柔、柔中带 刚。在演练或实战中，或先刚后 柔，或先柔后刚。如出招时发力 猛，收招时滑柔轻浮，则谓刚柔 相济。
5. 出疾吹快、 招式多玄
少林武术经过历代少林高手 的不断演变习传，逐步成为博大 精深的武术流派，12不是一般意 义I：的"门派"或“拳种"o根 据少林芋内流传下来的拳谱讪 我，少林功夫套路现仃708套，其 中拳术和器械套路为552套,另外 L I .绝技、擒拿、格+、卸 骨、点穴、气功等各类功法为 156套。少林功夫经过漫氏的历史 检软，不断地去芜存精、创新发 展，成为最优化的健体运动形式 之-o
少林武术经过历代少林高手 的不断演变习传，逐步成为博大 精深的武术流派，12不是一般意 义I：的"门派"或“拳种"o根 据少林芋内流传下来的拳谱讪 我，少林功夫套路现仃708套，其 中拳术和器械套路为552套,另外 L I .绝技、擒拿、格+、卸 骨、点穴、气功等各类功法为 156套。少林功夫经过漫氏的历史 检软，不断地去芜存精、创新发 展，成为最优化的健体运动形式 之-o
少林武术的出手招式，要求疾 速，越快越妙，收时也同样要神 速。所谓“打人不见手，见手非为 能”，就是形容出手收招快到使人 见不到形影，即可击倒对方。少林 功夫招式多变，可以根据战机的需 要，手脚并用，拳掌齐到。少林武 术在实战中讲究“浑身无处不是 拳”，如头、肩、臂、肘、掌、 指、胯、膝、足等均可发挥技击的
棍扫千秋，
百兵之母
Wand Rules All Other Weapons—Shaolin Wand
棍是少林武术最负盛名的兵器，当年少林，十三武僧& 棍助秦王李世民击败王世充，少林棍从壑曲阳F酒/ “棍为少林功夫之魁”之说。少林棍和甬事 点鲜明，练起来“棍打-大片”-施展此J硬降 力、节奏快、棍法紧，气势恢弘，变化万［作伤询v 最适合群体作战。 FI
棍虽是最平凡、最实惠的武器，却兼具长短兵器的特点，不受招式 变化牵制，使得棍在诸多兵器中独领风骚。
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