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抬右脚，脚内侧向左踢棍把，使棍梢斜向右上方。上动不 停，右脚向旁落，屈膝下蹲成马步，身胸挺直。同时，右臂向内 屈肘，乘踢把之势使棍梢向右向下向左平卧于上腹前，棍梢向 右；左臂向内屈肘，亮掌于胸前，掌心向右。目平视正前方。
|要领|身胸挺直，重心落在两腿之间，脚尖不能踮起，
上动不停，身体左转90° □ 右脚直立，左脚蹬地屈膝上提， 护裆。同时，右手抱棍上提置于 右胸前，棍梢向左下方；左掌向 左推出，肘微屈，掌心向左下， 掌指朝左上。目视棍梢。
[W]右脚挺膝直立，支撑 全身重心
Palm Out in Bow Step
步推掌
接上式，身体微右转，左脚尖点地，膝盖朝前使 左腿成弓形。右手持棍；左掌下
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