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，由半分钟延长到1分钟。
I要领I虚实分清，重心放在后腿，目平视
急战-上下左右要去
nuKI神奕肝气发, 口裂鼻张肺气张。
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后腿一碰前一纵,气能摧口力191雄。 若要交手先正手.留手,肩头风。
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少林棍w
?为了表遂清楚，8!片衬 又宇珂动洋欧了分别说明，JT 习时应力求连,衔橙。
?在-K宇解说中，除持秣 注明个，木浩先写式后写的身 体都定，备运动都定甜要协调 -玫，木要先后割裂。
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1. 双脚八字站立，比肩稍宽，身胸挺直。右手持棍，以拇指 和食指卡握棍身，其余三指自然弯曲，棍把触地；左臂自然垂于身 体左侧。左掌由体侧向体前推，胸前立掌，身稍前屈，头微低，敬 礼，再左手还原。
2. 接着右手握棍向左舞半花，左手接棍再脱棍，使棍竖立于 体右侧，棍梢向上；左手屈肘握拳，抱于腰间，身胸挺直。目视 前方。
厘甄身胸挺直，立身中正，收腹挺胸敛臀
Palm up in Horse-riding Step
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