|
|
预备姿势 同《力劈华山》的预备姿势（见图40）。
国45
动作两手掌心朝前，成拉幕状缓缓向左右水平分开， 贯气于掌指，坐腕，用力向两侧平推成“大字桩”（图48）, 同时吸气；松腕，手放平，弯腰，手缓缓下落捞月（海底捞 月），屈腕，指尖相对（图44）,同时呼气,向上捞起，上 身随势而起，直腰屈肘，两臂运动，掌指着力，似抱重物状 缓缓端起至胸前（怀中抱月），同时吸气（图45）,两手交 叉于胸前，同时呼气，恢复预备姿势，反察做7遍。
霸王举鼎
预备姿势继《海底捞月》中的“怀 中抱月”势（见图45）。
国46国46动作接上式，两手缓缓上托至锁骨 处后，小臂内旋，翻掌向上，拇指分开， 另四指并拢，中指相对，用内劲徐徐上 举，腰、腿、臂均用力挺紧勿松，成“举 鼎”状（图46）,同时吸气，随即两臂放 松，向外划弧至与肩平时坐腕，运动外撑 成“大字桩（见图43 ）,停1?3秒钟，再 放松，徐倏下落，恢复原势，同时呼气。 做7遍。
国46
国46
调气功
拉 气
备姿势 两脚与肩同宽，全身放松，两手在腹前约10 厘米处“劳宫”穴相对成“抱球”状,左手在下，平“神 阙”穴，掌心朝上,右手在上，掌心朝下，与左手相距约10 厘米（图47）°
勃作滚气?左手在里向内、向上滚动，右手在沿外左 手背向下滚动（图48）,滚至右手心向上并与“神阙”穴 平，左手心向下在右手上约10厘米，两“劳宫穴”相对,拉
图47
气，左手向左上方，右手向右下方同时缓缓拉开，停1?3秒 （图49 3 压气t两手按原路线缓缓合拢，恢复抱球状。然 后再“滚气”、“拉气”、“压气”，要领同上。左右各做 一次为一1遍，做3至5遍。
浏览807次
