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动作要领：
两掌手指朝上平贴于脸上，一手先向上擦至额?再向下 至卜.巴；另一手先向下至下巴，再向上至额.反复提擦面颊 各36次。
第十二节搓颈椎
动作要领：
两手重叠于颈椎处，左右来回搓擦颈椎36次。
第十三节鸣天鼓
动作要领：
以双手中指分别插入两耳孔内，用拇指和食指相弹36 次；再用两掌心紧按耳孔，然后向外猛拔,连做3次。
第一章少林气功内劲一指禅
功理探讨
人生存在宇宙间，是在其自身的及其与外界关系不断地 矛盾统一中生存的。例如，呼吸、饮食、排泄、血液循环、津液的 运化和输布等,就是人体自身矛盾运动的变化过程。这种变化 过程.祖国医学认为.是通过“气化”作用来实现的。有了这种 “气化”作用，才能除旧更新，生命才能延长。运用“外气”除了 可以达到通过呼吸、动作姿势的锻炼来加强人体的“气化”作 用外,还可以起到中医针灸和养生功能不能达到的作用。由于 “气化”的加强，就可以对机体起到“平秘阴阳”、“疏通经络”、 “调和气血”、“培育真气”的效益，从而使患者得以康复。人们 认识规律从感性到理性,理论是在大量临床实践中发现和提 高的「外气”在治疗中才逐渐被人们所认识、所接受。我从事 气功活动多年，亲身体验到，气功有:“1、健身功能;2、娱乐功 能；3、社会感情功能；4、教导社会规范化，发展人与人的和谐 关系的功能；5、可以提高三个力:适应能力，免疫能力，修复能 力；6、提高运动员的竞技状态、运动成绩的功能。
因此,本功法健身和医疗相结合，把健身和医疗集于一
体，不吃药，不打针,不开刀，是我们祖国的一份珍贵遗产。
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