少林秘传武功与点穴

一、练功时摆好姿势|少林秘传武功与点穴

顺其自然绝对不要追求各种感觉。



(7)练功时发现手掌发热甚至全身发热出微汗这是好现象。如果练功时身体感到发冷就做收功动作隔天再



%



(8)练功时间和强度要适当掌握刚开始不要练得过急、过猛避免过度疲劳。练功后膝关节酸痛是正常现象但要注意控朝运动量,如果运动量太大会产生不良反应。



(9)开始练习时,解功时间要短些难度要小些然后逐渐增大储方渐进。



(10)练功后出汗如果有条件可用热水洗身和饮用开水若无热水,要休息片刻再洗身和饮水以免受凉。

引用《少林秘传武功与点穴》

浏览320次