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右脚站立左脚提起右手成剪指上举,左掌放在右肩上成右金鸡独立图601）当左脚落地成左弓步右拳向前冲拳时喊嘿字（图602）
然后右拳收回抱于腰部左拳冲拳喊嘿字（图603）。第三次是右冲拳喊嘿字和第四次喊嘿字左冲拳间隔时间要短而有力连续走20步后根据情况次数逐渐再增加。
采用良性意念法。采用良性意念法。
采用良性意念法。
采用良性意念法。
四)练习时间
每天可练1—2次一般在下午或晚上。每次练20?60分钟。
(五)注事项
(1)姿势要正确练功要坚持身体要相对放松。
(2)摆好姿势后可以适当说话也可听轻松愉快的音乐但身体不要乱动。
练功前可先喝一杯热饮料,不要过饥、过饱练功。练功前做好准备活动练功顺序是先练深根在地(见练功前可先喝一杯热饮料,不要过饥、过饱练功。练功前做好准备活动练功顺序是先练深根在地(见(3)练功时呼吸自然采用良性意念法不能骂人和生气。
练功前可先喝一杯热饮料,不要过饥、过饱练功。
练功前做好准备活动练功顺序是先练深根在地(见
练功前可先喝一杯热饮料,不要过饥、过饱练功。
练功前做好准备活动练功顺序是先练深根在地(见
(4)
(4)
图5注)动作卷次坚持小时左右。练习一段时间(几个月至一年)后才开始彼第二个空中飞剑动作。再练习一段时间(几个月至一年)后才能锻炼第三个龙鹰跨步动作。
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