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一林他-少林七十二艺练法
一林他-少林七十二艺练法
第62页第62页龟背功为硬功外壮属阳刚之劲。此功专练背部使之坚实与腹部之布袋功、铁牛功等法效用相同用以御敌,非用以制敌也。
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背之上部骨骼紧凑练习较易下部两肾关处空虚软当练习实难。然练习龟背功者,务须于软当处下一番苦功。
所谓龟背功者自颈项以下至尾闾为止
中间各部皆须练到也。然欲使软当充实非运 揪
气不可。故宜先从两腰入手。
每日于起卧之先盘膝跌坐瞑目静心凝 修
神养气以两手紧按后腰先向内揉摩三十六次）复向外揉摩三十六次如此为一转。一转之后即以拇指扣住中食二指之第一节使其第二节骨突出即用突出之处向腰部软当上环扣之。
两手同行各扣三百六十次。扣毕复摩更一转后再扣,摩扣各三次。而功毕惟扣转之时数目须记清楚不可有误。并非多摩扣一下,或少摩扣一下即有损害,而是使人于行功之际专心记数不生杂念。亦眼观鼻鼻观心之意也。每日行功二次一年之后腰肾自实。
然后练捶法以软木为槌贯以藤柄槌略如拳。行功时鼓气使注于腰背以槌上下左右击之不可有一处落空。捶时初不必用力轻轻击之可也以后逐渐加重。不行功时,宜穿铁半背。此物以大如银元的铁圈,衔接连缀而成,形如背心南方人称为马夹之半紧贴全背另用绳扣于胸肩之间。卧时宜仰卧硬板上,行功时则除下功毕复穿。所以,辅助捶击之不足也。铁半
背之重量,亦须由轻加重捶击则自软木捶起,进而硬木梗,以至用铁锤为止逐步渐进及后能用巨大铁锤猛力捶击不觉丝毫痛楚,功则大成矣。
遇敌时非但拳脚不能伤,即刀斧亦无能为力。惟学者在行功之时务须以意役神,以神使气使集中于腰肾肩背之间然后捶击。若胡乱为之神气涣散即难望其成就也。
此龟背功若与铁头功、铁布衫、铁牛功同时并习之则为金钟罩。功成之后身体竟如钢铁铸成坚实无比。除一指禅、朱砂掌、阴拳功等阴柔功法之外,竟无别种功夫可以破之。此功用以自卫御敌诚为无上妙法。
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