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左脚向前一大步（约为脚长的五倍）脚尖稍内扣左腿屈膝半蹲（大腿接近水平）膝与脚尖垂直右腿挺膝伸直脚尖内扣（斜向前方）两脚全脚着地上体对正前方眼向前平视两手抱拳于腰间（图32）。弓右腿为右弓步弓左腿为左弓步。
要点前腿弓后腿绷3挺胸、塌喂、沉甑前脚尖同后脚尖跟成一直线。
4--1
（十二）马步
两做平行开立距离（约为脚长的三倍）脚尖正对前方屈膝半蹲膝部不超过脚尖大腿接近水平全脚着地身体重心落于两腿之间两手抱拳于腰间（图33）
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婆点熊胸、塌腰、展俄、裹膝脚跟向外蹬
（十三）虚 步
两脚前后开立右脚外展45度屈膝半蹲左脚脚跟离地脚面绷平脚尖内扣虚点地面膝微屈重心落于右腿上。两手叉腰眼向前平视（图34）。左脚向前为左虚步,右脚向前为右虚步。
要点挺胸、塌腰虚实分明
（十四）仆步
两脚左右开立右腿屈膝全蹲大腿和小腿靠紧臀部接近小腿全脚着地腿和膝外展左腿挺直仆平脚尖里扣全脚着地。两手抱拳于腰间眼向左方平视（图35）。仆左腿为左仆步仆右腿为右仆步。
要点挺胸、塌腰、沉
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（十五）歇 步
两腿交叉靠拢全蹲左脚全脚着地廓尖外展右脚前脚掌着地后腿的膝部贴于前腿外侧臂部坐于后腿小腿上接近脚眼两手抱拳于腰间眼向左前方平视（图36）。左脚在前为左歇步右脚在前为右歇步。
要点挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。
图36 图37
（+六）坐盘
两腿交叉右腿屈膝坐地大小腿均着地脚踉接近臂部3左腿在身前横跨坐坐地时要屈膝使大腿贴近胸部。两手抱拳于腰间眼向左前方平视（图37）。左脚在前为左坐盘9右脚在前为右坐盘。
要点8与歇步同。
（+七）步
并步站立两腿屈滕半蹲。右脚全脚着地左脚脚跟跷
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起牌尖里扣并虚点地面,脚面绷直贴于右脚脚弓处重心落于右腿上。两手可叉腰眼向前平视（图38）。左脚尖点地为左丁步右脚尖点地为右丁步。
要点与虚步同。
图38
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