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铁砂学乂名黑砂手为硬功外壮展阳刚之劲。
其练学法且须注意运气以收
内壮之助。用布袋盛铁砂每曰展昏击打须由轻而重,由徐而急单手与双手则在习者之自择耳。习至百臼略可应用习至三百六十五日,大功已成唯不可滥用勿存恃技凌人之心须以研讨遗产为念。所谓钢砂掌、铁手飞砂、黑虎手等秘技,即此也。（图3-203-218）
一线穿又名达摩渡江又名水上飞行术俗名踩软绳即小说中所消蹬苒渡水、踏雪无痕之功夫也乃轻身功夫之一种为软功内壮。其练法殊非易易然苟能坚心毅志练习不难成功。
其法分数步入手之初与飞行功、轻身术相同。即先带铅砂在平地上练习飞驰然后在山路上练习跳趺更放石块于簸笋中在其边上行走逐渐取去石块至能在空簸笋边上行走后即走沙道
以上各法已详见飞行功、轻身术练法中。唯两腿所束之铅砂亦须按前法以猪血浸炼便成死铅始可应用。带铅以每腿四两起,至五斤为度平时宜以药水洗腿以防损害。
沙道走过之后则走棉纸用厚三四寸之棉纸铺于沙道之中人行其上至足印不下陷时此第一步功夫成。
然后更以细长之木系其两端悬空底高二三尺人即于木上往来飞行。初时木心因承重之故宕动不已直要练得人行其上丝亳不动为上,至此更易木为巨绳,其法竖竹架以巨绳横扣于架之两端人于绳上行走即如现在江湖实解场中即俗所谓跑外戏者所常见之走绳索是也。
绳质较软一着足必向下陷尤易左右摇摆不如木之来往荡动故练此步功夫亦较为雄直练至人行绳上,绳能不荡不摇则第二步功夫成。
从此将逐渐减细至粗不盈指之绳亦能任意往来于绳上亦不荡不摇则第三步功夫成。
然后以最细之连绳行之亦能行走自如者再将共绳两端系于河之两岸将绳横拦于河之水面上仍按前法行之,能行走自如则全功成矣。（图3-219）
功成之后可在水面飞行所谓水面飞行者亦须略有假借须用一质地轻浮之物,如竹片、木杆、芦苇等物掷于水面人即可身立其上推之前进也。余如浮萍、薄草密集之处,菱角、荷叶丛生之所亦可在上行走。昔日达摩老祖传道已毕只身西去即以一节渡江即系此种功夫。
然习此种功夫北十余年苦功则无以成且须静心虚气以习之。洗脆药水即以地骨皮、食松各等量人煎水乘汤热洗之,则血气融和皮肤舒畅上下交感体气究实矣。
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