|
|
行功时必先冥心息思静气凝神绝情欲以保守元神又名养神法。
（一）首功
两手掩两耳门即以第二指施中指上弹耳根骨作响可治风池邪气。两手扭颈,左右反顾肩膊随转两手和叉抱颈而所视使手与颈争力可去头痛、目昏,
（二）面功
- 用两手学摩擦极热后,摩擦面部
少皆要摩到如揩汗然。
林 再用拿心向面上擦摩之。
精
功 （三）耳功
七 宜抑仰左右多次即以两手按两
十,耳轮一上一下摩擦之。
二 平坐伸一足屈一足,横伸两手
直竖两掌,向前若推门状,扭劲左右
——顾各七次。又名聪耳功。
（四）目功
每睡醒且不开国用两大指背相合擦热揩目十四次。
仍紧闭,左右轮转眼球各七次。
紧闭少时忽大峰开两手大指背曲骨重按两眉旁小穴（攒竹穴）二十
七遍
又以手摩两目颗上及旋转耳根（耳根穴）三十遍
又以手逆乘额从两眉中间（眉心穴）始,以人脑后发际二十七遍。
仍须咽津无算用手按耳之近鼻
两眦闭气按之气通即止。
跪坐以两手按地,回头用力后,视五次谓之虎视。乂名明目法。
（五）鼻功
两手大指背擦热揩鼻各三十六次。
（六）口功
凡行口功,宜紧闭其口。
口中焦干口苦涩咽下无津或存唾喉痛不能进食乃热也。宜先大张口呵气十数次,鸣天鼓九次,次以舌搅口内咽津复呵鬼咽俟口中清水生即热退凉生也。
（七）舌功
以舌抵上聘,则津液自生漱而咽之
（八）齿功
叩齿三十六可以集元神。小便时亦宜紧咬其齿。
（九）身功
盘膝坐时宜以一足跟抵肾囊根下,使精气无漏。
垂足平坐膝不可抵肾子不可若在所在处。
行功毕起身宜缓缓舒舒手足不可急切。
坐宜平直共身坚起脊梁不可东倚西养。
浏览745次
